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답변 내역

꽃감의 영양성분에는 어떤 것이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.곶감에는 베타카로틴, 니아신, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E이 풍부하다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.30
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드라마보면 고급차로 쌍화차나오던데 우리몸에 좋은차인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.쌍화탕은 몸의 열을 내려주고 염증을 줄이며 면역력을 향상시켜주는 효과가 있습니다. 주로 불면증, 소화불량, 피로, 스트레스 등 다양한 증상을 완화시키는 데에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.30
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여러가지 음식으로 많이 먹는 전복은 어떤 영양성분으로 구성이 되어 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.전복에는 단백질 .탄수화물 .지방.비타민 B12.비타민 C.철분 .아연.칼슘 .인.타우린이 풍부합니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.30
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젤리로 된 콜라겐 많이 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콜라겐을 과다하게 섭취하면 알레르기 .변비.소화 불량 및 위장 불쾌감을 경험할 수 있습니다. 따라서 개인의 건강 상태와 필요에 따라 섭취하세요 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.30
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닭발에는 어떤 영양소가들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭발은 단백질 .콜라겐 .철분 .칼슘 .비타민A.비타민 C가 함유되어 있으며.피부 미용.관절건강.혈액 순환.다이어트 .면역력에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.30
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흑돼지와 일반돼지의 영양분 차이가 있나요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 일반적인 돼지고기와 비교하여 풍부한 단백질과 철분, 비타민 B1, 비타민 B2 등이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.30
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사과와 궁합이 좋은 음식과 과일은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.궁합이 좋은식품은 꿀. 고구마 .부추 .당근.돼지고기 .치즈 궁합이 안 좋은 식품은 귤.오렌지.커피.바나나
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.30
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밤은 날밤으로 먹는것과 쪄서 먹는것 중 어는것이 영양적으로 더 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.익힌 생밤은 소화가 쉽고 영양소의 흡수도 원활하게 도와줍니다. 생밤을 익히는 과정에서 단백질, 탄수화물, 지방 등의 음식 성분이 알맞게 분해되어 소화흡수가 더욱 원활해집니다. 그래서 소화 불량이나 위장 문제가 있는 분들에게도 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.30
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대파로 할 수 있는 요리가 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대파와 닭가슴살을 이용한 요리 먼저, 닭가슴살은 뼈와 지방을 제거하여 깨끗하게 손질한 후 먹기 좋은 크기로 잘라 줍니다.대파도 적당한 크기로 자르고, 마늘과 양파를 잘게 다지고 준비해 둡니다.냄비에 식용유를 두르고 마늘, 양파를 볶아 볶음기름을 내 먹음직스러워질 때까지 볶아줍니다. 그 후 닭가슴살을 넣고 중약 불에서 노릇하게 익히면서 가장 자주 사용하는 조미료인 소금, 후추, 참기름을 넣어 맛을 더해줍니다.마지막으로 대파를 넣고 살짝 데치면 완성입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.30
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배 다이어트 어떤가요? 추석에 배를 많이 먹다보니 든든해서요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.배에는 적은 양의 칼로리가 포함되어 있으며, 식이섬유가 풍부합니다. 이로 인해 배는 다이어트에 매우 적합한 과일입니다. 식이섬유는 소화를 돕고, 포만감을 높여 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.30
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