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하루에 보통 몇 시간 정도 잠을 자며, 충분한 수면을 취하지 못했을 때 당신의 컨디션은 어떻게 달라지나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 충분한 수면을 취하지 못하면, 단기간으로는 낮동안의 피로, 졸림, 집중력저하 등이 나타나고장기적으로는 면역력 저하, 심혈관계 질환의 가능성 증가, 비특이적 신체증상 등이 나타날 수 있습니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.01
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자도자도 피곤하고 너무 졸립니다..
작성된 댓글은 참고만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 만약 충분한 수면 시간에도 불구하고, 낮동안의 불편감이 지속된다면 -> 건강 검진에서도 특이사항이 없다고 하면 수면 클리닉을 방문하여 수면다원검사를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
24.10.01
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평소 하루에 몇 잔의 커피를 마시나요? 커피를 마시지 않는다면, 좋아하는 음료는 무엇인가요? 음료가 당신의 일상에 어떤 영향을 미치나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 집중을 위해서 마시기도 하지만 , 주로 입이 심심할 때 혹은 마음의 안정을 위해서 커피나 녹차 등을 마시는 편입니다
심리상담 / 중독
24.10.01
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별풍선을 쏘는 이유는 무엇인지 궁금합니다
작성된 댓글은 참고만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 익명이긴 하지만, 타인보다 우월감 / 인정 받는 느낌을 느끼기 위해서가 아닐까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.01
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높은 곳에서 떨어지는 꿈은 정말 키가 크는 꿈인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 글세요... 말씀하신 내용이 꿈으로 키가 커진다는 건... 그다지 신뢰성이 없을 듯 합니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.01
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잠을 잘 못 자서 수면 장애가 있는데 수면장애가 있으면 어떻게 해야하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 우선 수면 장애의 요인을 찾는 것이 우선으로 보이고 일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문하여상담 및 평가를 받아보시고, 필요하다면, 단기간 약물 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
24.10.01
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정신병의 종류중에 일중독도 있나요 !??
작성된 댓글은 참고만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 중독이란 개념을 쓰기 위해서는 일을 하면 문제가 되는 것을 알면서도 (ex: 건강상의 문제, 가정의 문제 등등) 일을 줄이거나 , 그만둘 수 없는 경우를 이야기 합니다 -> 생존을 위해 , 다른 대책이 없는 경우는 제외겠지만.말씀하신 경우는 일중독과는 결이 좀 다른 듯 합니다
심리상담 / 중독
24.10.01
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자존감을 높이는 심리 훈련법은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 자존감을 높이기 위한 노력이 필요할 듯 하네요 우선, 작은 목표를 세우고, 달성하여 성취감을 획득하는 것이 우선으로 보이고 작은 일에 감사하고, 긍정적으로 생각하려는 노력이 필요할 듯 합니다 -> 감사 일기, 대안적 사고(긍정적인 방향으로)
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.01
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수면 패턴을 개선하는 좋은 방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 연휴에도 기상시간을 일정하게 유지하는 것, 외에는 특별한 방법이 없습니다 평소 기상이 7시라면, 연휴라도 8시, 늦어도 9시에는 일어나는 것이 최선입니다 교대근무 등으로 그럴 수 없는 경우에는 멜라토닌을 수면 2시간전에 복용하는 것도 방법이긴 합니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.01
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폭식증이 사회적 또는 문화적 요인과 어떤 연관이 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 아무래도 정신적 스트레스가 증가하고, 물질적으로 풍요로워지면서 -> 스트레스를 쉽게 푸는 방법중의 하나가 식도락이 된 것과 외모에 대한 집착 , 즉 일정 체중을 유지해야 한다는 압력을 받는 것이 스트레스를 받는다 -> 먹는다 -> 체중 걱정이 된다 -> 토하거나 여러 방법을 쓴다 는 악순환을 돌게 되는 듯 합니다
심리상담 / 폭식증·거식증
24.10.01
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