여러분은 트라우마를 어떻게 치료하시나요 무조건 신경정신과를 내방해야 되지만 가능할 것일까요 집안에서 벌레가 나타날 때마다 흠짓 흠짓 놀라고

Question

여러분은 트라우마를 어떻게 치료하시나요 무조건 신경정신과를 내방해야 되지만 가능할 것일까요 집안에서 벌레가 나타날 때마다 흠짓 흠짓 놀라고해요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

트라우마와 벌레 공포증, 정말 힘든 상황이시겠어요. 벌레만 봐도 놀라는 게 일상이 되셨나 봐요. 이해해요, 저도 한때 그랬거든요. 트라우마 치료는 전문가의 도움을 받는 게 가장 좋지만, 꼭 병원만이 답은 아니에요. 집에서도 할 수 있는 방법들이 있답니다.

먼저, 호흡 명상을 시도해 보세요. 벌레를 봤을 때 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬는 거예요. 이게 도움이 될거예요. 또, 점진적 노출 요법도 좋아요. 처음엔 벌레 사진만 보다가 점점 실제 벌레와 가까워지는 거죠. 물론 이건 혼자 하기 힘들 수 있어요. 그래도 꾸준히 하다 보면 변화가 올 거예요. 하지만 증상이 심각하다면 전문가의 도움을 받는 게 좋아요. 혼자 고민하지 마시고 주변에 도움을 요청해 보세요. 당신의 용기에 박수를 보냅니다.

Answer 2

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

말씀하신 내용은 벌래 관련 공포증이 아닐까 싶습니다만..

보통 공포증의 경우라면, 행동 치료가 도움이 될 수 있고

벌래 관련 자극 전에, 심호흡/이완/타인의 도움/정신과 약물 등으로 안정이 필요합니다

-> 행동치료의 예) 그림부터 시작해서 강도를 높여 익숙하지거나,

처음부터 벌래와의 접촉을 통해 익숙해지게 하는 등의 방법