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한달에 책 한권을 다 정독하기가 힘이 들어요
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론, 일상 생활에 특별한 문제가 없다면 관련 내용에 대한 흥미 / 관심 / 필요성 부족일 가능성이 높을 듯 하고 여러가지 실수 / 산만함 / 충동성 / 정리안됨 등이 반복된다면 ADHD 최근 수면/식사의 변화나, 감정의 기복 등이 있다면, 우울 등의 문제에 대한 평가가 필요할 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.19
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마음이 답답할때 푸는 방법을 알려주세요
작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론)우선, 규칙적인 수면/식사/활동을 유지하시고 심호흡, 스트레칭 , 근이완, 명상 등도 고려해 보실 수 있을 듯 합니다 가까운 사람들과 관련 사항에 대해 대화를 해 보실 수도 있고-> 말하기 애매한 내용이라면 , 상담이나 일기 등을 이용하실 수도 있을 듯 합니다 스트레스를 감소 시키거나 회피하는 것이 최선이지만 -> 어려운 경우가 많아서, 내가 좋아하는 활동으로, 적극적인 해소를 이용해 보실 수도 있고말씀하신 대로 , 잠시 휴가를 고려해 보시는 것도 도움이 될 듯 하네요 증상이 심하시다면 정신건강의학과 방문 상담 및 필요시 약물 치료를 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.18
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미성년자인데 담배가 피고싶어요 어떡하죠
작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) (흡연 욕구가 있는데도) 금연 유지를 하고 있는 것은, 높이 평가 받을 일이라고 생각합니다 단지, 흡연에 대한 생각이 드는 이유가 무었인지에 대해 생각해 보고 그에 대한 대체품?을 고려해 보시는 것이 맞을 듯 합니다 -> 간혹 스트레스를 풀려고, 집중력을 올려준다기에 흡연 고려를 하는 경우가 있으나 이는 금단 증상을 만들어, 결국 집중력/스트레스 대응력 을 전체적으로 저하시키는 경우가 많고 -> 또래와의 어울림을 위한 경우나, 집단에 합류하고 싶은 경우라면다른 방법을 고려해 보시는 것이 좋을 듯 하고 (운동, 게임, 동아리 활동 등) -> 내가 힘들다는 것을 타인에게 알리고 싶은 경우라면 대화를 통하는 방법을 고려해 보시는 것이 맞을 듯 하네요 의사 중에 간혹 음주 관련해서는 관대?한 경우가 좀 있지만아무도, 흡연 관련해서는 긍정적인 평가를 하지 않습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.18
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왜 사람들은 자기 자신을 해칠까요??
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. 개인적으론자해의 경우, 자신의 잘못에 대해 스스로 처벌한다는 심리적 위안과 통증으로 유발되는 내인성 마약 (ex: 엔돌핀 등)의 효과 집단에서 관심 / 동정을 유발하고, 동일시 하는 느낌 등으로 인해 생기게 됩니다 -> 간혹 타인에게 대한 분노를 자신에게 투사하는 미숙한 방어기제의 일종이기도 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.18
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강박증은 어떻게해서 생기는 건가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. 제가 아는 범위론, 아직 강박증의 발생 원리는 명확하게 규명되지는 않았습니다 본인도 불필요하고, 잘못된 걸 알면서도, 시행하지 않으면, 불안하고, 나쁜일이 생길 것 같아 하게 되는 병으로 약물 및 인지행동치료 , 노출치료 등을 이용하여 치료하는 경우가 많습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.18
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일어나고 1~2분간의 기억이 없어요 도와주세요
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. 개인적으론글세요... 아침에 일어나서 각성중추가 활성화 되지 않은 상태로 보입니다만잠들기 전 몇 분, 깨고나서 몇 분 정도는 , 정신병적 증상(환각 등)도 정상으로 봅니다필요하다면 수면 다원 검사를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요 (규모있는 정신과를 방문하여)
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.18
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슬플때는 사람들은 눈물을 흘리는데요. 이건 어떤 원리인가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. 개인적으론 생리적으로 흘리는 눈물은 눈의 보호가 주된 기능이지만 감정의 기복 (우울, 불안 등)으로 나오는 눈물은, 스트레스 호르몬이 많이 포함되어 있어호르몬 수치를 저하시켜 기분을 안정시키는 효과가 있다고 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.18
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공황장애는 어떤 질병인가요? 증상은 어떤가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. (개인적으론)공황장애란, 머릿속의 경보 시스템이 오작동으로 특별한 문제가 없는데, 죽을 듯한 공포감을 느끼고자율신경계가 과다 흥분되어 , 두근거림, 호흡곤란, 어지러움, 손발저림, 오심/구토, 발한 등다양한 신체저 증상이 나타나게 됩니다. 우선 신체적 질환에 대한 평가 이후, 특별한 문제가 없다면정신건강의학과 방문하여 상담 및 치료를 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.18
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멘탈이 약한 사람의경우 어떤 노력을 해야 멘탈을 강화하는데 도움을 줄 수 있을까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. (개인적으론)글세요... 멘탈이 강하다는 것은 , 결국 회복 탄력성이 강하다는 건데 실패를 경험하더라도, 다시 일어설 수 있는 여유 / 자신감 , 그리고 어떤 상황에서도 자신에 대한 자존감을 유지하는 것이 중요할 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.18
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우울증 약을 먹으면 우울함이 좀 나아질까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. (개인적으론)투약으로 불안/우울감이 감소된다면, 그 에너지로 변화의 계기 (생활이나 본인의)를 만들 수 있을 듯 하네요 -> 우울감 상태에서는 의욕 / 에너지 / 활동 등이 감소되기 때문에 변화의 계기를 만들기 어려울 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.18
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