외상후 스트레스장애 어떻게 극복해야하나요 ?

Question

흔히 ptsd 라고하는 병이 진짜 심한사람들은 생활이 불가능할정도로 심각하던데 이걸 극복하는방법은 그냥 본인이 스스로 이기는법말곤 없나요 ?

Answer 1

외상후 스트레스 장애는 매우 심각한 정신건강 문제로, 일상 생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. PTSD를 극복하기 위해서는 본인 스스로의 노력만으로는 충분하지 않을 수 있고 전문적인 치료와 지원이 필요합니다.

첫째, 치료의 중요한 요소 중 하나는 심리치료입니다. 인지행동치료나 노출치료와 같은 방법들이 효과적입니다. 예를 들어, CBT는 부정적인 생각과 행동 패턴을 긍정적으로 바꾸는 데 도움을 줄 수 있습니다. 노출치료는 트라우마와 관련된 기억이나 상황에 점진적으로 노출시켜 이에 대한 두려움을 감소시키는 방법입니다.

둘째, 약물치료도 고려될 수 있습니다. 항우울제나 항불안제는 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 SSRI와 같은 약물은 PTSD 환자한테 자주 처방되죠.

Answer 2

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

일상 생활에 지장을 줄 정도의 PTSD 증상이 있다면

정신건강의학과 방문 , 관련 투약이 우선이라고 생각됩니다

-> 일정 부분 증상이 호전된다면, 그 때 부터 상담 / EMDR 등 치료적인 기법을 사용하는 것이 맞을 듯 하고요

혼자서 이겨내는 것은 쉽지 않은 경우가 많습니다