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스트레스가 너무 많은것같아요 줄이는 팁이 있을까요
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다저는 일상 생활을 정상적으로 유지하고 (식사 / 수면 / 휴식 / 운동 등등) 스트레스 해소활동 (운동, 음악, 산책 등)을 추천드립니다. 스트레스를 줄이는 방법은, 상황마다 다르긴 합니다만 스트레스를 유발하는 환경의 변화나, 스트레스에 대한 의미 부여 / 받아들이는 자세 등을 유연하게 하는 것이 필요하긴 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.03
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혹시 이것도 공황장애 증상인가요!?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다말씀하신 증상은 , 공황장애 증상과는 거리가 먼 듯 합니다. 과도한 스트레스나 우울/불안 등으로 인한 증상이 아닐까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.03
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데자뷰 현상을 느낄 때가 있고, 그럴때마다 뭔가 너무 소름끼치는데 이유는?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다.데자뷰의 경우, (동반된 다른 문제가 없다면) 두드러진 정신과적 치료 대상으로 보지는 않습니다. -> 과거 기억의 잘못된 인출 등이 원인이라고는 하지만... 아직 명확한 이유는 연구중일 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.03
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안 좋은 애착유형도 인지치료가 필요하나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 인지치료의 경우 , 부정적 사고 (자동사고)를 인지하여상황에 대한 부정적 감정/행동을 교정하는 방법라고 보시면 됩니다-> 즉 대부분의 상황에서 합리적인 방법일 수는 있습니다. 애착 장애?로 인한 어떤 불편감을 가지고 계신지가 우선 평가되어야 할 듯 하고 필요시 상담치료 등도 고려해 보실 수 있을 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.03
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남의 시선이 자꾸 신경 쓰여요 어떻게 해야 할까요
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다보통은 자존감을 높여라 , 자신의 가치를 돈/학력/성과 등 객관적인 지표보다는 -> 취미, 보람, 재미 등 주관적인 내용으로 평가하라 등이 있을 듯 합니다 심리 상담을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.02
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방바닥에 얼룩이 생기는게 계속 신경 쓰여서 닦고 또 닦고 정신적인 문제일까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다(개인적인 생각으론) 하루 2-3시간이상, 일상 생활에 지장이 있다면강박증 관련하여 병원 상담을 추천드립니다-> 특히 나도 그럴 필요 없는데... 라고 생각하지만청소하지 않으면 괴로운 생각/충동 등이 드는 경우라면 더욱 그렇습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.02
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도파민이라는게 도대체 정확하게 무엇인가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다(제가 아는 범위론) 일종의 보상을 통한 의욕/에너지/심하면 중독과 관련이 있다고 생각하시면 될 듯 합니다어떤 일을 해 냈을 때, 도파민이 분출되면서, 의욕/에너지가 증가하고그 기분을 계속 느끼기 위해, (도파민이 나오는 행동에) 중독 양상을 보이게 됩니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.02
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치매대상자한테 조용히 부드럽게 말하면 될까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다대상자분의 평소 성격/스트레스시 대응정도 에 따라 다를 듯 합니다보통은 왜 그런 행동을 하시는지 질문 하신 후, 다른 행동으로 표현하실 수 있게 제시하거나 그러지 말아달라고 단호하게 말씀드리시는 것을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.02
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치매대상자가 욕을 하고 소리를 지를때 가장 효과적인 대처방안?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다(개인적인 생각으론) 반복적으로 문제 행동이 반복된다면,정신건강의학과 등에서 약물 치료를 추천드리고당장은 , 그 상황을 피하는 것이 최선으로 보입니다 (어르신을 다른 장소로 이동하거나, 주의를 다른 곳으로 돌리는 것)
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.02
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고3 남자 키 때문에 너무 괴롭습니다...
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다(보통 컴플렉스?로 인한 스트레스의 경우는) 그것을 해소 하는데 집중하지 마시고 다른 영역, 내가 할 수 있는 일 / 잘 하는 일 / 흥미가 있는 일에 집중할 것을 추천드릴 듯 하네요
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24.06.02
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