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우울하거나 불안한 감정을 느낄 때 주로 어떻게 대처하면 되나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다 감정이나 생각이 , 행동을 지배하는 경우도 많지만반대로 행동이 감정이나 생각을 유도하는 경우도 많습니다 부정적/불안감이 떠 오르시면, 본인이 좋아하는 행동(예를 들어 음악 감상, 독서 등)이나 산책 / 운동 등의 활동을 통해 기분 전환을 추천드립니다그럼에도 조절이 되지 않는다면, 항불안제 계통의 약물 복용 등을 고려해 보실 수 있을 듯 하고요
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.30
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평소에 긍정적인 사고방식을 유지하기 위해 어떤 노력이 필요하나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다 사물을 부정적으로 보려는 버릇이 있으시다면(의식적으로) 사물을 긍적적으로 보려는 노력이 필요합니다 부정적인 생각은 부정적인 감정을 유발하는 경우가 많은데(부정적 생각은) 본인이 인지하기 힘든 경우가 많고(부정적 감정은) 본인이 인지할 수 있는 경우가 많아서 (부정적인 감정이 떠 오르면) 영점이 어긋나 왼쪽으로 탄착군이 쏠린 표적지나 검은색 선글라스를 낀 자신을 떠 올리시고,긍정적인 대안 해석을 찾아보려는 시도를 권유드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.30
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매사에 신경을 많이쓰는 편인데 어떻게 고칠까요
작성된 댓글은 참조만 하시고, 담당의 등과 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 간혹 기질적으로 타인과의 관계에 과도한 신경/불안감을 느끼는 분들이 있으십니다 -> 그런 경우는 약물 치료가 도움이 되는 경우가 많습니다 그런 경우가 아니라면, 심리상담 치료를 시도해 볼 수도 있고인지왜곡 (타인의 생각을 과도하게 추측한다, 최악의 상황을 가정한다, 나는 절대로 창피당하면 안 된다 등등)을 확인하고 그에대해 , 자신의 생각을 교정하는 시도를 해 볼 수도 있을 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.30
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낮잠은 잘 자는데 밤에만 자려고 하면 불안해진다
작성된 댓글은 참고만 하시고 , 담당의 상담을 추천드립니다말씀하신 내용으로는 담당의사분과 상담 후 투약을 조절해 보시는 것이 단기적으로 도움이 될 듯 하고우울증 / 불안장애 등 정신과적 진단을 확인하시는 것이 필요할 듯 합니다 -> 추가적으로는 , 수면 위생 교육을 (필요하다면 인터넷 검색해서) 찾아보시고 , 실천해 보시는 것을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.30
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강박증을 해결하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 담당의 등과 대면 상담을 추천드립니다일단 진단을 명확히 하시는 것을 추천드립니다 생각으로는 과다하는 것을 알지만, 걱정/불안을 줄이기 위해, 반복적인 생각/행동/의식 등을 수행하는데그로인해 일상 생활의 어려움을 초래하는 경우를 이야기 합니다 (ex: 그로인해 하루 2시간 이상 사용 등)만약 진단 결과가 강박증으로 나온다면 1) 약물 치료 2) 인지 행동 치료가 가장 대표적인 치료라고 생각됩니다 -> 병원 방문 하여 평가 / 상담 / 투약 등을 받아보시는 것을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.30
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일과 삶의 균형을 맞추기 위한 심리적 방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 담당의 등과 대면 상담을 추천드립니다 말씀하신 내용은 모든 사람에게 적용할 방법은 없을 듯 합니다개인의 기질 / 성격 / 성장 환경 / 주변 상황 등 모두 다르기 때문입니다개인적인 상담을 추천드립니다 -> (개인적으론) 저는 행동을 교정하는 것이 가장 편하고, 그 다음이 생각 , 가장 힘든게 감정이라고 생각합니다 그래서 가장 먼저 바꾸셔야 하는 것은 행동이라고 생각합니다 .먼저 워라벨을 챙기는데 적절한 행동을 (의식적으로, 의욕을 가지고) 하시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.30
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그리스신화 인물 이름을 딴 페르세포네 컴플렉스란 뭔가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 담당의 등 대면 상담을 추천드립니다 페르세포네 컴플렉스는 저도 오랜만에 들어보는데 어린 시절 모친에게 의존하던 삶에서 -> 모친과 분리를 경험하고 독립하는 과정과 (하데스에게 납치되어 지하세계의 여왕이 되는)-> 독립된 성체로 , 모친과 재결함 하는 과정 (석류를 먹어 , 4개월은 지하세계로 돌아가는) 을은유적으로? 표현했다고 들었던 것 같습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.29
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사주를 볼땐 나이제한이 있나요???
작성된 댓글은 참조만 하시고, 담당의 등과 대면 상담을 추천드립니다의학에서는 사주 등을 신뢰하지 않을 듯 합니다. 다른 카테고리를 확인해 보시는 것을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.29
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게임하다가 원하는대로 안되면 화를내요
작성된 댓글은 참조만 하시고, 담당의와 대면 상담을 추천드립니다 -> 사실 말씀하신 내용으로는 , 평가하기 매우 어려울 듯 합니다 우선 일상 생활에서 별 문제가 없는데, 게임에서만 그런 모습을 보이면게임자체에 과몰입한 경우라고 생각됩니다 일상 생활에 문제가 없었는데, 최근들어 일상에서도 이상 행동이 보이고(감정의 기복 등), 게임에서도 문제가 보인다면 , 그 때는 과도한 스트레스 / 우울 등을 고려해 봐야 할 듯 하고 일상 생활에서도 지속적으로 문제가 발생되어 왔다면 (어릴 때 부터)성격적 요인이나 ADHD 등을 고려해 봐야 할 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.29
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아이의 정서적 안정감을 위한 부모의 노력
작성된 댓글은 참조만 하시고, 담당의와 대면 상담을 추천드립니다 (정답이 없는 문제겠지만) 개인적으론 , (오랜 시간이 아니라도, 규칙적으로) 아이의 이야기를 잘 들어주는 것 (가르치는게 아니라. 아이의 입장/감정에서 이해하려고 하는 것)그리고 눈 맞추고 꼭 안아주는 것을 추천드리고 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.29
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