심리상담
잠을자는데 가위를 눌리는건 왜그런가요
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
잠을 잘자고있다가 꿈에서 가위를 누르는이유는
무엇때문에 눌리게되는지가
궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
(개인적인 생각으론) 꿈을 꾸는 동안, 신체의 근육이 이완된 상태로 있는데 (램수면 기간)
무서운 꿈을 꾸는 동안 , 움직이려고 하면, 신체 근육 이완으로 움직일 수 없고
이를 가위 눌렸다고 표현합니다
가위눌림, 즉 수면 마비는 잠에서 깨어나는 도중에 몸이 일시적으로 마비되는 현상입니다.
보통 렘(REM) 수면 단계에서 발생하는데, 이 단계에서는 몸이 자연적으로 마비 상태에 놓이게 됩니다.
렘 수면은 꿈이 가장 활발하게 일어나는 단계로, 몸이 움직이지 않도록 하는 마비 상태가 정상적인 현상입니다.
그러나 때때로 이 마비 상태가 잠에서 깨어나는 순간까지 지속되면서 가위눌림을 경험하게 됩니다.
주로 수면 부족, 스트레스, 불규칙한 수면 패턴 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
이런 현상을 예방하기 위해서는 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스를 적절히 관리하고 편안한 수면 환경을 조성하는 것도 도움이 됩니다.
만약 가위눌림이 자주 발생하여 일상 생활에 지장을 준다면, 수면 클리닉이나 정신과 전문의와 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.