답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 척추측만증의 발생 원인은 명확히 파악이 되지 않았습니다.특발성이라는 의미는 원인을 정확히 모른다는 뜻인데요, 그렇다고 해서 잘못된 자세가 척추에 영향이 없는 것은 아니고 외형적인 변화에 작용할 수 있어 비대칭이 느껴진다면 진료를 통해 현재 상태를 파악해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원 추천은 커뮤니티 정책상으로 답변이 금지되어 있는 항목이기 때문에, 이에 대한 답변은 불가하니 양해부탁드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 복대착용은 허리통증이 발생한 초반에 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있으며, 수면시에는 착용을 피하는 것이 좋습니다.2. 통증이 발생하는 동작은 잠시 피하시는 것이 좋겠고, 스스로 관리하시는 것 이외에도 치료를 병행하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동을 하실 때 통증이나 불편감이 없으시다면 크게 부담이 가지는 않습니다.운동을 하시는데에도 다리에 크게 부담이 가는 것이 아니라면 지금처럼 운동을 지속하셔도 문제는 없겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평소 생활습관이나 자세를 개선하시고, 컴퓨터를 하실 때 의자나 책상의 높낮이, 모니터의 위치등을 변경하셔서 목에 부담이 덜하도록 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.실내자전거와 같은 유산소 운동과 누워서 할 수 있는 브릿지, 벽에 등을 기대거나 의자를 잡고 스쿼트를 해주시면 하지 근력에 도움이 될 수 있습니다.증상으로 인해 일상생활에 지장이 있으시다면 스스로 관리도 도움이 되지만 병원에 방문하셔서 치료를 병행하시는 것도 고려 해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발등이나 전경골근에 대한 스트레칭, 종아리와 햄스트링 및 대퇴사두의 스트레칭과 같이 개별 근육에 대한 스트레칭을 하시거나 통증점을 가볍게 압박하여 마사지를 적용해주시면 좋습니다.또한 가벼운 족욕이나 반신욕을 통해 통증완화 및 근육과 관절의 이완을 해주시면 도움이 되고, 휴식시에는 하지거상으로 혈액순환이 원활하도록 해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.프롤로치료에 대한 문의로 생각 되는데요, 프롤로 치료는 염증이나 손상이 있는 조직에 적용하는 치료 방식으로, 자극을 받은 조직에 재생을 유도하는 원리로 작용합니다.보존적인 치료로 효과적인 방법으로 알려져 있으므로 주치의분과 상담 후 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자고 일어나서는 바로 스트레칭을 하시는 것은 몸에 긴장이 많이 풀려있어 부상위험이 있으므로 물을 마시거나 화장실을 다녀오신 후에 하시는 것이 좋습니다.가볍게 몸을 푸는 동작은 기지개를 피거나 몸을 좌우로 늘리는 동작, 가볍게 손과 발 어깨, 목등을 돌려주시는 동작이 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 장기적으로 지속되고 계시다면 병원 진료를 받아보시는 것이 우선되어야 하겠습니다.단순히 운동 이후 발생하는 지연성 근육통과는 지속기간에 차이가 큽니다.