답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육 경랸이 발생한 이후에는 염증반응이 나타날 수 있는데요, 3-5일 정도 지속되며 점차 증상이 완화되는 경우가 일반적이지만 불편감 지속시에는 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리를 꼬는 습관은 골반이나 허리, 다리에 좋은 영향을 준다고 볼수는 없는데요, 다리를 꼬지 않기 위해 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직여보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술이 필요할 수 있다는 소견을 들으셨다면 생각이상으로 부상이 심할 수 있는데요, 정확한 상태는 진료를 빋아보셔야 확인이 가능하지만 보존적인 치료만으로는 부족할 가능성도 염두하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반드시 그런것은 아니고, 낮시간 동안의 활동량이나 개인에 맞는 수면시간에 따른 차이가 존재할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.연골자체만의 문제라기 보다는 인대나 힘줄 또는 근육과 같은 조직의 약화나 손상도 동반되는 문제일 수 있으며, 적절한 근력운동이나 치료를 병행하시면 어느정도 개선을 기대할 수 있는데요, 정확한 상태나 치료방법에 관해서는 병원 진료와 검사를 통해 전문의분의 소견을 참고하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구조적인 이상이 없는지 병원에서 진료를 빋아보시는 것을 우선적으로 고려해보셔도 좋겠는데요, 좌우차이는 어느정도 발생할 수 있지만 일상생활이나 운동시에 큰 차이가 느껴진다면 확인은 해보시는 편이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 점차 통증이 심해지는 경우라면 운동은 잠시 중단히고 병원 진료부터 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.승모근이나 견갑거근, 목빗근등 개별근육의 스트레칭을 작용하여 보시거나 슈러그 또는 캣카우, 버드독과 같이 가볍게 척추나 어깨근육을 자극하는 방식의 운동을 시도해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육회복의 목적으로는 운동 이후 시행하는 정적인 스트레칭이 상대적으로 연관성이 높겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이나 손상이후 근육이나 인대 또는 힘줄과 같은 조직에 손상이 발생할 가능성은 존재하나 증상만으로는 단정하기 어렵고, 불편감이나 통증이 지속된다면 병원 진료를 추천드립니다.