답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특별히 상처 벌어짐이나 주변에 붓기및 열감, 통증이 크게 없으시다면 회복과정에 문제가 있다고 보기는 어렵습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기나 열감같은 급성기 염증반응이 있을 때에는 염증반응 감소 효과를 위해 혈류 저하 및 통증완화에 도움이 되는 냉찜질을 적용합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 말씀하신 운동 이외에도 한발로 서서 균형을 유지하거나 런지와 스쿼트와 같은 하체운동을 병행하시는 것도 좋습니다.앉을 때 발목이 꺾이는 발목에 부담이 갈 수 있는 자세나 발이 불안정한 신발 착용을 피하시는 것도 주의하시는게 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.산부복대를 착용하시는 것도 좋고, 허리나 골반 통증을 줄이기 위해 평소에 다리를 꼬아 앉는 자세를 피하시는 것과 수면 자세를 관리해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생하면서 주변 근육 긴장에 의해 종아리 부위까지 불편감이 나타날 가능성도 있는데요, 우선은 치료를 받으셨으니 안정을 취하시며 경과를 지켜보시고 필요하시다면 추가적으로 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.원래부터 수전증이 있는 경우는 신경의 문제일 수 있지만 갑작스러운 증상은 일시적인 신체피로나 근육사용에 의한 것일 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 스스로 착용이 불편하시다면 주치의분의 소견과 같이 고정력이 상대적으로 덜하더라도 착용이 편한 보조기 사용을 고려해보셔도 좋겠습니다.2. 손세탁을 주기적으로 하시는것이 좋고, 주기적으로 통풍을 시켜주시거나 패드를 덧대어 사용하셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절의 대표적인 증상 중 하나는 정상적인 움직임 수행이 불가능 한 것이고 현재로서 가능성은 낮겠지만 타박상으로 인한 증상이 지속되는 것일 수 있는데요, 정확한 상태는 병원 진료를 통해 확인 후 적절한 조치를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자세를 오래 유지하는 경우 주기적인 자세변경이나 움직임을 만들어주시는게 좋고, 평소 꾸준한 운동이나 스트레칭을 통해서 건강관리를 하시는 것도 좋겠습니다.추천드리는 동작은 맥켄지 운동이나 캣카우, 윈드밀 스트레칭 또는 견갑거근이나 목빗근, 사각근등 개별 근육의 스트레칭입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목 염좌를 예방하기 위해서는 발의 고유수용감각을 증진시키기 위한 균형운동을 추천드리는데요, 예를들어 한발로 하는 운동이나 런지와 같은 방식이 좋겠습니다.