답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특정자세에서 통증이 나타난다면 단순히 근육량이 적거나 근육의 문제만에 의한 것이 아닌 주변 인대나 힘줄 또는 관절 내부에 발생하는 손상, 질환과도 연관이 있을 가능성도 고려하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 직후에 열감이 있다면 냉찜질 적용이 좋고, 1-2시간 경과 후 열감이 없이 근육긴장감에 의해 나타난다면 온찜질을 적용하여 보시기 바라고, 통증이 지속적으로 나타난다면 병원 진료를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.외측 내측은 부위별로 스트레칭을 하는 근육에 차이가 발생할 수 있는데요 한가지 동작을 하셔도 좌우측에 서로 반대되는 스트레칭 적용이 가능하므로 아래 사진을 참고하여 적용해조셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.맥켄지운동과 같은 상체를 전체적으로 펴주는 동작이 좋겠는데요, 목에만 스트레칭을 적용하시는 것 보다 효과적이고 스트레칭 이외에도 중간에 시간을 내어 잠시 걷거나 움직여주시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.내과와 같은 진료과목을 방문하여 보시고 큰 이상이 없다면 근골격계 진료과목에 방문하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.날씨변화로 인한 기압과 대기중 수증기 변화로 인해 나타나는 체내 압력 증가가 관절에 존재하는 통증수용기를 자극하여 나타나는 증상이고, 스트레칭이나 온찜질 및 가벼운 마사지를 적용하시면 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속적이라면 자세한 사항은 진료를 받아보시고 치료를 병행하시는 것이 도움이 될 수 있을 것으로 생각되고, 컨디션을 체크하며 무리하게 진행하지 않으시는 것이 안전하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.치료는 꾸준히 경과를 지켜보며 지속하시는 것이 좋고, 손목의 굽힘근과 이두근육에 대한 마사지와 스트레칭이 도움이 죄겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적인 근육경련이나 근육의 과흥분으로 인한 것일 수 있으나 별다른 통증이나 불편감이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 보입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속된다면 병원 진료를 빋아보시는 것이 좋겠는데요, 쇄골도 어깨관절을 구성하는 구조 중 하나로 어깨 통증에 영향을 받았을 수 있습니다.