답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변 근육의 긴장으로 인해 두통이 발생하는 경우를 고려해보거나, 주변의 신경이 자극을 받거나 압박이 되는 근골격계질환도 고려해볼 수 있습니다.단순한 긴장이라면 마사지나 생활습관, 자세를 개선하는 것이 도움이 될 수 있지만 지속되거나 심해진다면 병원에 방뭉해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎에서 소리가 발생하는 것은 근육이나 힘줄의 긴장으로 인해 마찰이 나타나거나 관절 내부 기초가 형성되거나 이동하며 나타날 수 있습니다.뻐근함은 주변 긴장감에 의해 발생할 수 있지만 불쳔감이 지속되거나 통증을 동반하는 경우, 소리가 매번 발생하는 경우라면 퇴행성 변회에의한 가능성도 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 긴장으로 인해 발생하는 경우, 혈액순환의 문제가 나타나거나 자세 또는 생활습관등에 의해 증상이 발생할 수 있습니다.한쪽 다리에만 발생하는 증상이 점차 심해진다면 신경이 자극이나 압박을 받는 근골격계 질환의 가능성도 있으므로, 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운전시에 시야확보와 교통상황에 집중하는 경우 무의식적으로 긴장감이 발생하여 뻣뻣해지는 것은 자연스러운 반응일 수 있지만, 통증이나 불편감이 지속되거나 팔로 저림등이 나타난다면 단순히 근육긴장에 의한 것은 아닙니다.시트를 조절하여 목이나 어깨에 부담이 덜할 수 있도록 해주시거나 정차중에는 가볍게 목을 움직여 긴장을 완화해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뒷목 부근에 마사지나 스트레칭을 적용하여 주시거나, 슈러그 동작이나 맥켄지 운동과 같은 가벼운 동작을 해주셔도 좋습니다.또한, 직접적인 원인이 되는 핸드폰 사용량을 줄이거나 사용 시에 자세를 개선하여 목에 부담이 덜 가해지는 환경을 만들어주시는 것도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.추나는 비뚤어진 뼈와 관절 및 근육을 한의사가 손을 통해 밀고 당기며 교정하여 정상 위치로 돌아가게 하는 치료 방법입니다.통증의 원인이 되는 척추나 사지관절의 비뚤어짐을 교정하고 필요한 경우에는 약물요법을 통해 인대와 관절을 튼튼하게 하여 교정효과를 상승시키기도 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 유산소운동이나 전신을 움직일 수 있는 스트레칭, 맨몸운동과 같이 신체를 움직일 수 있는 활동을 해주시면 좋겠습니다.또한, 수면 시 환경을 개선하여 잠에들기 좋게 만들어주시고, 자기 전 30분부터는 핸드폰을 멀리하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 통증이 발생하고 퇴행성 질환의 일반적인 발생시기인 50세 전후의 연령이시라면 병원진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목 앞쪽 부분의 사각근과 흉쇄유돌근에 대한 스트레칭과 마사지를 적용하시고, 강한 자극은 오히려 통증이 발생할 수 있어 주의하시는 것이 좋습니다.스완, 스핑크스와 같은 맥켄지운동과 유사한 동작을 해주셔도 좋은데요, 몸을 펴는것이 아닌 약 45도 각도로 늘려주는 신장력을 위주로 해조시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방카르트 수술 이후 보통 3개월쯤부터 어깨 가동범위가 돌아오고, 4-6개월쯤 정상 범위로 돌아오는 경우가 많습니다.재활 지침을 준수하시면서 단계적인 재활을 지속하시는 것이 도움이 되겠습니다.