체형 교정하려면 어떻게해야할까요??

Question

성별

남성

나이대

30대

도수치료 2년동안 했는데 근막이완 효과가아애없어서

운동치료 위주 충격파치료 주사치료를 할까 생각중인데 괜찮을까요? 목 역c자커브 척추측만 13도에 골반틀어짐 휜다리 등등있어요 얼른 고치고 싶어요 키도 작아보이고 몸매도 별로고

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

지금까지 효과가 없었다면 같은치료를 반복하기보다 재활의학과나 척추 전문 정형외과에서 다시 평가받아보세요.

개인 상태에 맞춘 코어운동과 근력강화, 자세교정 등 운동치료를 중심으로 접근하는것을 추천드려요!

충격파 치료나 주사치료는 통증원인에 도움될수 있지만 체형자체를 교정하는 목적으로 무조건 받을 필요는 없습니다.

너무 조급해하지마시고 현재 몸상태에 맞는 치료와 운동을 꾸준히 이어가셨으면 좋겠어요!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

자세 교정으로 불편이 있으시군요.

장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 자세 교정을 위한 운동재활치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

체형 교정은 도수치료만으로 해결하기보다 “운동치료와 자세 습관 개선을 병행하는 것”이 중요합니다. 척추측만 13도는 비교적 작은 만곡이지만, 목의 역C자 커브와 골반.흰다리 상태는 원인과 구조적 변형 여부를 함께 평가해야 합니다. 운동치료는 도움이 될 수 있지만, 충격파나 주사치료는 통증.염증 등 명확한 적응증이 있을 때 선택하며 체형 교정 자체가 주목적은 아닙니다. 빨리 고치려 무리하기보다 재활의학과나 정형외과에서 평가받고, “개인에게 맞는 근력.안정화 운동을 꾸준히 진행하는 것“을 추천합니다. 

감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

Answer 4

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

고려하시는 치료도 효과가 좋기는 하지만 생활습관의 개선이 동반되지 않으며

극적인 효과를 기대하는 것이 어려울 수 있습니다.

일단 핸드폰을 보는 습관이 있다면 고치시는 것이 좋습니다.

현대인의 자세교정에 가장 걸림돌이 핸드폰입니다. 핸드폰으로 계속 보는 것이 자세를 안 좋게 합니다. 핸드폰은

전화통화를 할 때만 사용할 수 있도록 해주세요

그리고 컴퓨터 모니터를 바라보는 자세를 바르게 하시는 편이 좋습니다.

흔히 bird watching posture라고 하는데요 이 자세를 고치셔야 체형이 교정이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

운동과 같이 능동적인 방식은 시도해보시는 것을 추천드리고, 측만의 경우 완전한 개선이 어려울 수 있으므로 구조적인 변화보다는 외관상의 개선을 목적으로 꾸준하게 지속해보시는게 좋겠습니다.