답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지연성근육통의 경우 길게는 5-7일까지 지속될 수 있어 충분히 휴식을 취하거나 가벼운 유산소 혹은 맨몸이나 약한 강도로 운동을 해주시는 방법과 스트레칭 및 마사지와 온찜질등이 도움이 될 수 있습니다.그러나, 통증에 호전이 없고 증상이 점차 심해진다면 단순히 근육만의 문제가 아닐 수 있으므로 병원에 방문하셔서 진료를 통해 원인늘 파악하고 필요시에는 치료를 받는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변의 마찰이나 압박에의해서 일시적으로 나타날 수 있는 미세출혈(멍)과 같은 증상일 수 있으나, 증상이 점차 심해지는 경우에는 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.피부자극에 의해 나타나는 경우도 있으므로, 파스를 추가적으로 부착하는 것은 잠시 피해주시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.순간적으로 긴장에 의해 발생할 수 있으므로 휴식을 취하시며 경과를 살펴보시는 것이 좋겠고, 통증이 지속되어 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.원인은 단순히 근육의 긴장에 의해서도 나타날 수 있지만, 어깨관절의 움직임 제한이나 주변 인대, 힘줄의 손상등 여러가지 원인에 의할 수 있으므로, 정확한 원인은 진료를 통해 확인해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.생명과학을 선택하지 않으신다고 특별히 손해를 본다거나 하지는 않을 수 있는데요, 진학 후에도 충분히 수강할 수 잌ㅅ는 경우도 존재하기 때문입니다.우선은 제가드리는 답변은 제가 진학시에 경험한 것이 주가되기 때문에 변경된 진로에 맞게 담임선생님이나 카테고리를 변경하여 관련 전문가와 문답후에 답변을 들어보시는 것이 보가 정확할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.조금 더 적극적인 치료를 고려해보시거나, 치료를 받으시는 것 이외에도 생활습관 개선과 운동을 통한 자가관리를 병행해주시는 것이 좋겠습니다.또한, 치료 지속시에도 통증에 호전이 없다면 다른 병원이나 상급병원에 방문하시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.본운동을 해주시는 것 보다는 가벼운 유산소나 강도를 줄여 맨몸운동으로 근육을 사용하는 정도의 운동을 해주시는 것이 회복을 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다.근력운동을 평소 하시던대로 수행하시는 경우 통증으로 인해 수행능력이 저하될 수 있고, 부상위험이 증가할 수 있기 때문에 강도높은 운동은 피하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갑작스런 붓기는 일시적인 혈액순환 저하나 장시간 앉아있는 경우 체액의 저류로 인해 발생할 수 있는데요, 특별히 통증이나 열감을 동반하는 것이 아니라면, 바로누워 발을 심장보다 높은 위치로 두어 휴식을 취하시거나 온찜질, 족욕 또는 반신욕을 통해서 붓기를 감소시켜보셔도 좋겠습니다.붓기 예방을 위해 압박스타킹을 착용하시거나 앉아있을 때 발목의 펌프 운동을 해쥬시는 것도 좋겠고, 증상이 반복적으로 나타나는 경우에는 병원 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파스는 원인에 대한 치료가 아닌 일시적인 통증완화를 위한 방법입니다.어느정도 통증 완화 목적으로는 말씀해주신 방법들이 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 적절한 운동을 꾸준히 지속해 주시는 것을 고려해보셨으면 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 두가지 변화의 차이는 목의 커브 변화에 따라 다르게 구분이 되는데요, 목의 커브는 C자형태가 정상이며 목이 굽혀져 변화가 1자가 되면 일자목, 거기서 더 진행되어 커브가 역C자 형태를 띄면 거북목이 됩니다.목에 부담이 가는 생활습관이나 자세를 개선하고, 적절한 운동과 스트레칭을 꾸준히 오랜시간 지솓한다면 개선여지가 있으며, 통증이나 불편감이 있는 경우에는 단순히 커브 변화가 아닌 근골격계 질환에 의해서도 나타날 수 있으므로 병원에서 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증의 양상이나 증상만으로는 원인을 특정하는 것은 어렵고, 지속되어 나타나시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 통해 정확한 소견을 들어보시는 것이 좋습니다.주변 근육의 긴장과 같은 단순한 문제에 의해서도 나타날 수 있지만 회전근개 주변의 손상이나 염증, 어깨 관절의 움직임 제한이 발생하는 오십견등 증상을 일으킬 수 있는 원인은 여러가지가 존재합니다.