답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크 돌출 소견만으로 보충역 판정이 된다고 보기는 어렵습니다.말씀하신 증상들과 일상생활 제한점을 객관적인 검사결과와 전문의에 의해 작성된 소견서나 진단서와 같은 공식적인 서류를 제출하시고 병역판정을 받으시면 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단번에 통증을 완번히 잡는 방법은 아니지만, 의자에 앉아있는 상태에사 한쪽다리는 반대편에 양반다리로 걸치고, 한송으로는 발가락을 잡아당겨 발바닥을 늘린 후 반대손이나 도구를 이용해서 발바닥의 압통점을 자극하여 이완하시면 좋습니다.열감이 있는 경우 아이스팩과 하지거상을 병행하시면 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.순간적인 근육긴장이나 관절에 발생한 부담으로 인해 염좌와 같은 증상이 발생할 수 있는데요, 통증이 오래 지속되거나 점차 심해진가면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.군병원의 장점이 많고, 위험한 수술이 아닐 수 있으므로 수술에 대한 우려를 하시는 것 보다는 수술 이후 회복과 재활을 꾸중히 진행하시는 것을 계획하여 보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 목받이가 있는 의자는 사용하시는 것이 좋고, 모니터의 위치나 높이를 조정하시는 것이 좋겠습니다.2. 우선은 정형외과나 재활의학과등 근골격계 문제에 관현된 진료과목에 방문해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이나 불편감이 지속된디면 치료는 지속하시면서 스트레칭이나 마사지 또는 가벼운 근력운동을 병행하는 것이 좋습니다.손목 굽힘근에 대한 스트레칭과 전완부 안쪽에 위치하는 근육에 대한 마사지를 시도해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 자세에서 견갑의 위치가 상대적으로 뒤로 움직이는 후인하강이 보다 등의 근육이 수축되어 겉 모습이 작아보일 수 있습니다.보디빌딩 규정포즈인 랫 스프레드와 같은 자세를 참고해보시면 이해가 더 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단지 뼛조각 때문에 말씀하시는 증상이 지솓된다고 보기는 어려울 수 있으며, 인대 손상 시 발생한 주변 조직의 손상이나 혈액 및 림프의 순환이 저하되거나 정체되는등의 증상이 복합적으로 작용한 것일 수 있습니다.통증 부위를 자극하는 것은 주변 힘줄이나 신경이 자극을 받아 통증이나 불편감이 지속될 수 있으므로 중단하시고 병원에서 다시 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 빙문하셔서 정확한 상태부터 확인을 해보시는 것이 봏겠습니닽통증이나 불편감이 심하디면 무리한 운동이나 일은 잠시 휴식을 취하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 방문하셔서 신체적으로 구조에 이상이 없는지 진료와 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.구조에 이상이 없는 경우 운동이나 통증이 있디면 치료를 병행하여 개선이 충분히 가능하기 때문에 걱정만 하기 보다는 정확한 상태를 먼저 확인하는 것이 좋겠습니다.