답변 내역
- 목 관절이나 손가락 관절들을 뚝 소리가 나게 꺾는 행위가 골다공증을 유발할 수 있나요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 행위가 골다공증을 일으킬 수 있는 확률은 거의 없습니다. 관절을 꺾는 행동이 골밀도의 저하오 인해 발생되는 골다공증과는 큰 연관이 없기 때문입니다.또한, 관절을 꺾는 행위가 통증이나 불편감을 동반하지 않는 경우라면 건강에 큰 영향을 주는 것은 아닙니다.의료상담 / 정형외과25.06.2800
- 숨은키 에대해궁금해서질문합니다.안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.대략 1~3개월 정도는 꾸준히 노력해주시는 것이 좋겠습니다. 규칙적인 생활습관 유지 및 충분한 수면시간을 확보하여 수면의 질을 높이고, 주 3회이상 운동을 통해 건강관리를 해주시는 것이 좋겠습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.06.285.01명 평가10
- 고민해결 완료200
- 오래전부터 팔에 몽우리가 잡히는데 이게 뭘까요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔 이외에도 신체 곳곳에 멍울이 잡히는 경우가 존재하는데요, 결절종이나 지방종처럼 신체에 별다른 영행이 없는 양성종양인 경우가 많습니다.크기가 크지 않고 신체 움직임에 별다른 영향없이 염증이 없는 상태라면 별다른 치료가 필요하지 않을 수 있고, 앞서 말한 경우와 반대된다면 물리적으로 제거하는 경우도 있습니다.외과계열의 진료과목을 방문하셔서 진료를 받아보시면 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과25.06.2800
- 노년기에 균형 감각 유지할 수 있는 운동법은?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.초보자도 쉽게 하실 수 있는 균형운동은 벽을 짚고 한다리로 서서 균형을 유지하거나 옆으로 누워 사이드 플랭크와 같은 운동을 해주시는 것이 좋습니다.어느정도 근력이 생겼다면 런지나 벽을 짚지 않고 한발로 균형유지 또는 폼롤러나 보수 볼과 같은 불안정한 지면에서 벽을 짚고 두발로 서있기와 같은 운동을 해보셔도 좋습니다.항상 낙상에 주의하여 운동을 하시는 것이 부상 방지에 도움이 됩니다.의료상담 / 재활·물리치료25.06.2800
- 바닥에 양반다리로 앉아서 식사하는 습관이 건강에 안 좋은 습관인가요? 어떤 질환의 원인이 될 수 있나요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체에 별다른 부담이나 통증이 발생하지 않는다면 문제가 되는 습관은 아닙니다.그러나 신체의 관절 움직임 범위가 제한되있거나 근력약화등의 상황에서는 관절에 부담이 발생하여 퇴행성 변화나 척추질환이 발생할 수 있습니다.무리하지 않게 하시면 크게 문제가 되는 것은 아니므로, 습관을 유지하셔도 됩니다.의료상담 / 재활·물리치료25.06.2800
- 목이 아플경우 어떤 마사지를 하면 좋을까요??안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목에 통증이 있으신 경우에는 목 뒤에 위치하는 후두하근과 옆쪽의 견갑거근, 앞쪽의 흉쇄유돌근이나 사각근에 가벼운 마사지와 스트레칭을 적용해주시면 좋겠습니다.또한 목에 부담이 가해지지 않도록 장시간 자세를유지하는 경우 주기적으러 몸을 일으켜 움직이거나 자세를 바꾸시고, 목에 부담이 가지 않도록 환경에 변화를 주시는 것도 추천드립니다.의료상담 / 재활·물리치료25.06.2800
- 방카르투 수술 후 200일이 지났는데 통증이 있어요...ㅠ.ㅠ안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기존의 이두건염이 수술 이후 재활과정에서 심해졌거나 진료시에서도 어느정도 소견을 들으신 슬랩병변에 대한 가능성을 의심해볼 수 있습니다.현재는 진료시에 소견을 들으신 것처럼2~3주 정도는 운동을 쉬거나 강도를 조절하며 어깨에 가해지는 부담을 줄이고 경과를 관찰해보시는 것이 좋겠는데요,어깨나 이두 부위에 부담이갈 수 있는 운동 보다는 안정화에 도움이 될 수 있는 운동 위주로 하시는 것이 좋겠습니더.의료상담 / 정형외과25.06.2800
- 누워서 노트북을 하면목디스크가 더 심해질까요??안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.누운상태에서 노트북 장시간 사용은 목디스크 증상을 악화시킬 수 있는 위험이 존재합니다.때문에 자세에 주의하시는 것이 좋고 목이나 등을 잘 지지할 수 있도록 신경써주시는 것이 좋겠습니다.누운 자세는 척추에 가장 부담이 덜한 자세이지만, 업무와 같이 집중력을 요구하는 작업을 할 때에는 근육의 특정부분에 과도한 긴장이 발생할 수 있기 때문에주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 잠시 일으켜 움직여 주시는 방법도 추천드립니다.의료상담 / 재활·물리치료25.06.2800
- 엄지손톱 다쳤었는데 손톱 위 검정색으로 변하더니 갈라졌어요안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 방문해보시는 것이 좋겠습니다. 회복시 새로운 조직이 형성되며 기존의 조직이 탈락되는 과정으로 볼 수 있지만, 현재상태에 대해 정확한 진료를 받아보시고 적절한 조치가 필요하겠습니다.의료상담 / 정형외과25.06.2800
- 왜 어르신들은 아픈 데를 물어보면 꼭 어깨와 허리를 짚으실까요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨와 허리는 퇴행성 변화가 가장 흔하게 나타나는 부위이기 때문입니다.노화로 인한 근력과 골밀도의 감소, 일상생활에서 반복적인 사용으로 인해 통증을 느끼는 빈도나 정도가 상대적으로 다른부위에 비해서 높을 수 있습니다.의료상담 / 정형외과25.06.2800