출산후 한달 조금지낫는데 발목이 유독 아픈이유?

Question

성별

여성

나이대

30대

기저질환

x

복용중인 약

x

릴랙신이란 호르몬 분비로 모든 관절이 다 열려서 아픈건알고잇는데요 많이쓰는 무릎이나 손목,손가락 통증은 이해가되거든요. 그런데 발목은 지금 쓰지도않고 꺾여잇지도않는상태라서요. 걷거나 서잇는일도 잘없고요.

그리고 이렇게 발목통증이 심한데 완화할 묘안이잇다면 조언부탁드려요.

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

출산 후 발목 통증은 사용량이 많지 않아도 호르몬 변화와 체형 변화때문에 생길 수 있습니다. 임신 중 늘어난 체중과 자세변화로 발목 주변 인대, 근육이 약해진 상태가 출산후에도 이어질수 있습니다. 완화하려면 발목을 무리하게 꺾는 운동보다는 가벼운 발목 돌리기, 종아리 스트레칭, 온찜질 등이 도움이 됩니다. 발이 붓는 느낌이 있으면 누워서 다리를 심장보다 약간 올려 쉬는것이 좋습니다. 붓기,열감, 한쪽만 심한 통증이 지속되거나 걷기 힘들정도면 다른 원인 확인을 위해 진료를 받아보는것이 좋습니다!

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

발목이 밑으로 쳐지는 자세나 임신과 출산 이후 누적된 피로나 부종의 영향 또는 호르몬 영향으로 인한 관절의 불안정성등 여러 원인에 의해 통증이나 불편감이 나타날 수 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

출산 후에는 관절을 부드럽게 만드는 호르몬인 릴렉신이 분비되어 발목 주변 인대가 평소보다 매우 약해진 상태입니다.

아이를 돌보며 반복적으로 서 있거나 걷는 동작들이 약해진 발목에 무리를 주어 통증이 생기는 것입니다.

당분간은 발목을 지지해주는 보호대를 꼭 착용하시고 따뜻한 찜질로 주변 근육을 부드럽게 이완시켜 주는 것이 좋습니다.

무리한 활동은 피하고 가벼운 스트레칭으로 천천히 몸을 회복하시길 바랍니다.

감사합니다.