답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.옆으로 누워 주무실 때에는 한쪽 어깨너비만큼 베개높이를 높이는 것이 좋고 다리사이에 베개를 끼워주시는 것이 한쪽으로 몸을 쏠리지 않도록 하는데 도움이 되고, 주무시고 일어난 빅후에는 물을 마시거나 화장실을 다녀온 이후에 스트레칭을 하는 것이 부상예방에 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지속적으로 물이 차는 증상이 발생한다면 주치의분과 상담을 통해서 무릎관절의 기능 개선을 위한 재활이나 근력운동을 시도해보시눈 방법도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엎드려 자는 경우 먹을 한쪽으로 돌리거나 과도하게 허리를 굽히는 자세는 척추에 비틀림이나 압박을 가해 불편감이나 통증이 발생할 수 있으므로 의자를 뒤로 젖혀 주무시는 편이 상대적으로 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증으로 인해 감각신경에 영향을 받는 경우 일시적으로 말씀하시는 증상이 나타날 수 있는데요, 자세한 사항은 담당 주치의분에게 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염좌이후 붓기나 피부에 멍이 빌생하는 것은 염증반응에 의해 나타나거나 이로인한 붓기로 모세혈관에 출혈이 나타나 발생할 수 있는데요, 매우 응급한 사항이라고 단정하기는 어려울 수 있으니 아이스팩을 하시거나 발목을 심장보다 높이두어 휴식을 취하시며 경과를 지켜보시고 병원에 방문하셔서 조치를 받아보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 발목 인대 파열이라면 보통 회복 기간이 얼마나 걸리나요?: 완전한 회복은 3-6개월이상, 일상생활은 4-6주정도 소요될 수 있습니다.2. 부분 파열과 완전 파열의 회복 기간 차이가 큰가요?: 완전파열은 자연회복이 되지 않습니다.3. 현재 반기부스를 하고 있는데 회복에 도움이 되는 관리 방법이 있을까요?: 주치의분에게 들으신 기간만큼 고정을 유지하시면 됩니다.4. 냉찜질, 온찜질, 다리 올리기 중 어떤 것이 가장 효과적인가요?: 열감 유무에따라 냉/온찜질 적용하시고 하지거상 병행해주시면 좋습니다.5. 인대 회복에 도움이 되는 음식이나 영양제가 있을까요?: 특정한 음식이나영양제가 도움이 된다고 보긴 어렵습니다.6. 초음파 검사만으로 인대 손상 정도를 정확히 확인할 수 있나요, 아니면 MRI가 필요한 경우도 있나요?: 경우에따라 다르며 정확도는 MRI가 높습니다.7. 발목 인대 파열 후 후유증 없이 회복하려면 어떤 점을 주의해야 하나요?: 주치의분의 권고사항을 잘 지켜주시고 단계적인 치료와 재활을 하시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사이외에 체외충격파나 도수치료 및 물리치료등의 다른 보존적인 치료방법에 관해 진료와 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 상태만으로 어떤 방식이 효과적이다 라고 특정하기는 어려움이 있고 통증이나 불편감이 지속된다면 우선은 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 진행해보시는 방법을 추천드립니다.기본적으로는 몸통을 폄 하는 동작 위주의 스트레칭이나 신체 뒤편의 근력을 강화하는 운동, 목이나 가슴 앞부근 위치하는 근육을 가볍게 이완하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수액을 맞은 부위에 국소적인 염증반응이 나타난 이후 회복이 진행되는 경우일 수 있는데요, 통증이 점차 심해지거나 열감 또는 발열이 동반되는 경우가 아니라면 시간이 지나며 점차 회복이 진행되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎관절에서 소리가 나는 것이 반드시 이상이 있다고 단정할수는 없지만 수시로 소리가 나거나 증상이 점차 심해진다면 퇴행성 변화나 관절염등에 의한 것일 수 있으므로 병원 진료를 통해 정확한 상태를 점검해보시는 것을 추천드립니다.