인대파열시 회복기간이 오래걸릴까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

없어요

복용중인 약

없어요

안녕하세요.

며칠 전 넘어지면서 발목을 심하게 접질렸는데, 당시 발목에서 “뚝” 하는 소리가 났고 바로 붓기와 통증이 생겼습니다. 현재는 병원에서 X-ray를 촬영했고 골절은 아니라는 이야기를 들었으며, 인대 파열이 의심되어 반기부스를 착용 중입니다. 월요일에 초음파 검사를 하기로 했습니다.

궁금한 점은 다음과 같습니다.

1. 발목 인대 파열이라면 보통 회복 기간이 얼마나 걸리나요?

2. 부분 파열과 완전 파열의 회복 기간 차이가 큰가요?

3. 현재 반기부스를 하고 있는데 회복에 도움이 되는 관리 방법이 있을까요?

4. 냉찜질, 온찜질, 다리 올리기 중 어떤 것이 가장 효과적인가요?

5. 인대 회복에 도움이 되는 음식이나 영양제가 있을까요?

6. 초음파 검사만으로 인대 손상 정도를 정확히 확인할 수 있나요, 아니면 MRI가 필요한 경우도 있나요?

7. 발목 인대 파열 후 후유증 없이 회복하려면 어떤 점을 주의해야 하나요?

현재는 처음보다 붓기가 조금 줄었지만 아직 걷기가 어렵고 통증이 있습니다

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

1. 발목인대 파열의 회복기간은 손상정도에 따라 자르지만 가벼운 손상은 2~6주, 심한 손상은 2~3개월 이상걸릴수 있습니다.

2. 부분파열은 보통 수주내에 회복되는 경우가 많지만,완전파열은 회복기간이 더 길고 경우에 따라 수술이 필요할수 있습니다.

3.반기브스를 잘착용하고 무리게 걷지 않는 것이 중요하며, 의료진의 지시에 따라 체중부하를 조절해야합니다.

4. 부상초기에는 냉찜질과 다리올리기가 붓기와 통증감소에 가장 도움이 됩니다. 온찜질은 붓기가 가라앉은 이후에 고려할수 있습니다.

5, 특정음식이나 영양제가 인대를 빠르게 회복시키는것은 아니지만 단백질이 풍부한 식사와 균형잡힌 영양섭취가 회복에 도움이 됩니다.

6. 초음파로도 인대손상 여부를확인할수 있지만 손상 범위강 불분명하거나 정밀평가가 필요하면 MRI를 추가로 시행하기도 합니다.

7. 통증이 줄었다고 너무 빨리 운동이나 활동을 재개하지말고, 재활운동을 충분히 시행해야 발목 불안정성 같은 후유증을 줄일수 있습니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 손상으로 불편이 있으시군요.

인대 손상 정도를 정확히 확인 하기 위해서는 MRI 검사가 필요할 수도 있으며 인대 손상 정도에 따라 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요하지만 심한 손상의 경우 3-6개월 이상 회복기간이 필요할 수도 있으며 완전 파열의 경우 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.

손상 초기 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 붓기와 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

회복 후에는 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있어 발목 안정성이 떨어져 있기 때문에 갑작스러운 무리한 운동이나 활동 시 재 손상을 유발할 수 있으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 발목 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

1. 보통 부분파열이면 최소 4-6주정도의 시간이 필요합니다

2. 부분파열은 보존적치료를 하지만 완전파열은 수술로 봉합해야해서 수개월이 걸립니다

3. 최대한 체중부하를 주지않게 목발을 사용하시고 다리를 꼬는 것과 같은 발목에 무리한 자세를 피하셔야합니다

4. 냉찜질을 하면서 다리를 올리고 있는 것은 초기에 통증감소에 매우 좋습니다

일주일 정도 지난 뒤 열감이 없어졌으면 그때부터는 온찜질이 좋습니다 다리도 안 올리셔도 됩니다

5.단백질 위주로 드시는게 회복에 도움이 많이 됩니다

6. 초음파는 저렴하고 빠르게 손상여부와 붓기를 확인하는 것이고 mri는 정확한 내부 상태와 손상정도 미세 골절 등을 확인하는데 쓰입니다

7. 절대로 깁스를 의사의 오더 없이 풀지 마시고

깁스를 풀고 재활운동을 꾸준히 하셔야합니다

그래야 발목불안전증이 오지 않습니다

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 발목 인대 파열이라면 보통 회복 기간이 얼마나 걸리나요?

: 완전한 회복은 3-6개월이상, 일상생활은 4-6주정도 소요될 수 있습니다.

2. 부분 파열과 완전 파열의 회복 기간 차이가 큰가요?

: 완전파열은 자연회복이 되지 않습니다.

3. 현재 반기부스를 하고 있는데 회복에 도움이 되는 관리 방법이 있을까요?

: 주치의분에게 들으신 기간만큼 고정을 유지하시면 됩니다.

4. 냉찜질, 온찜질, 다리 올리기 중 어떤 것이 가장 효과적인가요?

: 열감 유무에따라 냉/온찜질 적용하시고 하지거상 병행해주시면 좋습니다.

5. 인대 회복에 도움이 되는 음식이나 영양제가 있을까요?

: 특정한 음식이나영양제가 도움이 된다고 보긴 어렵습니다.

6. 초음파 검사만으로 인대 손상 정도를 정확히 확인할 수 있나요, 아니면 MRI가 필요한 경우도 있나요?

: 경우에따라 다르며 정확도는 MRI가 높습니다.

7. 발목 인대 파열 후 후유증 없이 회복하려면 어떤 점을 주의해야 하나요?

: 주치의분의 권고사항을 잘 지켜주시고 단계적인 치료와 재활을 하시면 좋겠습니다.

Answer 5

1. 파열 정도에 따라서 회복 기간이 달라지기 때문에 현재 상황에서 얼마나 걸릴 것이라 예상하기 어렵습니다.

2. 보통 차이가 큽니다.

3. 부목을 계속 착용하고 계시는 것이 좋겠습니다.

4. 급성기 상태에서는 냉찜질을 하여야 하지만 며칠 지났다면 온찜질이 낫겠습니다. 붓기가 심하다면 다리 올려놓고 있는 것은 좋습니다.

5. 특별한 것이 있는 것은 아니며 단백질, 콜라겐 등을 잘 섭취해주시면 좋겠습니다.

6. 상황에 따라 차이가 납니다만, 아무래도 MRI가 정밀한 검사이긴 하겠습니다.

7. 무리한 활동, 추가적인 손상을 최소화 하는 것이 아무래도 회복에 중요한 부분이 되겠습니다.