답변 내역
- 컴퓨터 작업하면서 목과 어깨 통증 완화는 어떻게 관리해야할지?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오랜시간 앉아서 작업하는 경우에는 주기적으로 몸을 일으키거나 자세를 바꿔주시는 것이 좋고, 모니터의 높낮이나 위치, 의자높이 및 책상과의 거리등의 업무환경을 개선해보시는 것이 좋겠습니다.또한, 꾸준하게 스트레칭을 하시거나 도구를 이용한 마사지와 근력운동을 해주시는 것도 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.의료상담 / 정형외과25.04.2200
- 발목 인대 (MBO) 수술 후 비 오거나 많이 걸으면 수술한 곳이 아파요안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.비가오는 날씨는 기압이 낮아지고 공기중의 수분이 증가하는데요, 상대적으로 신체 내부의 압력이 높아지게 되거나 체내 수분량이 증가되어 조직을 압박하거나 관절에 자극을 주어 통증이 느껴질 수 있습니다. 큰 이상이 있는 것은 아니나, 통증이 심하신 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.04.2200
- 견좌근염으로수술받았는데 관절염과 다른가요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.견좌근염은 근육의 손상과 관련된 질환으로 보이는데요. 보험의 보장항목 중 다른 부분을 살펴보시거나 보험의 담당자 또는 보험전문가와 상담해보시기 바랍니다.의료상담 / 정형외과25.04.2200
- 27개월 남자 아기 어깨(겨드랑이 밑) 질문드립니다 문제 없을까요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.별다른 이상증상이 없거나 통증을 호소하지 않는 경우에는 크게 이상이 발생하지는 않은 것으로 생각되는데요, 우려가 되는 경우에는 병원에 방문하셔서 관련된 검사를 받아보시고 소견을 들어보시는 편이 좋습니다.의료상담 / 정형외과25.04.225.01명 평가10
- 마음에 쏙!100
- 손목인대파열 (Tfcc파열)에 관해안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.TFCC 파열의 경우 보존적인 치료를 지속하시는 것이 좋습니다. 반드시 사용을 하지 않는 것만이 치료방법은 아니고, 적절한 재활을 고려해보시거나 적절한 치료를 고려하는 것이 좋습니다.재발이 잦거나 치료를 지속하여도 통증이 발생하는 경우에는 수술적인 치료를 고려하는 경우도 있으므로, 불편감이 지속된다면 병원에 방문하셔서 주치위에게 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.04.225.01명 평가00
- 척추 측만인데 부득이하게 다리를 꼬아야 한다면 ??안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리를 꼬는 것은 고관절이나 허리관절의 편측에 압박을 가하고 주변 근육에 긴장을 유발할 수 있으므로, 가급적 다리를 꼬는 습관은 피하시는 것이 좋습니다.불가피하게 하는 경우 오랜시간 유지하는 것은 피하시는 것이 좋습니다.수면 자세는 본인이 잠을 자기 가장 편한 자세를 취하시는 것이 좋고, 옆으로 누워 주무신다면 몸이 한쪽으로 기울지 않도록 머리베개를 높게 해주시고, 다리 사이와 아래 옆구리에 수건을 말아 놓거나 베개를 끼워두시면 좋습니다.의료상담 / 정형외과25.04.2200
- 어깨 석회 주사기로 부쉬는 치료 받았는 데 넘 아파요안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사치료 이후에는 주사바늘이나 약물의 부피에 의해서 주변의 연부조직이 자극을 받아서 일시적으로 염증반응이 발생하며, 통증이 생깁니다.특별히 문제가 있는 것은 아니고, 주사치료 이후에 발생할 수 있는 흔한 증상으로 시간이 경과하며 통증은 점차 가라앉게 되므로, 걱정하지 않으셔도 됩니다.혹여나 통증이 오래지속되거나 이전보다 증상이 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 주치의와 상담을 통해서 적절한 조치를 취하시는 방법을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.04.225.01명 평가00
- 어깨밑에 근육이 아픈데 어떤 병원으로 가야 할까요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근골격계 진료과에 방문을 해보시는 것을 추천드립니다. 정형외과나 재활의학과, 통증의학과 및 신경외과등의 의료기관에 방문하셔서 전문의에게 관련된 진료와 검사를 받아보시고, 소견에 따라 현재상태에 적합한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.04.225.01명 평가00
- 근육통이 생길 때는 어떤식으로 풀어줘야 좋을까요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육통이 있는 경우 가벼운 스트레칭이나 도구를 이용하여 가볍게 풀어주시는 것이 좋은데요, 크게 통증이 느껴지지 않는 범위에서 10-20분내로 해주시면 좋습니다.혹은 유산소운동을 해주시거나, 맨몸으로 운동을 짧게 해주셔도 좋습니다. 통증이 심한 경우 상비약을 복용하거나 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 추천드립니다.의료상담 / 재활·물리치료25.04.2200
- 허리 통증 완화를 위한 올바른 자세로 일상생활하면서 어떻게 실천할 수 있을까?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 앉아있는 경우에는 주기적으로 몸을 일으켜 움직이거나 자세를 바꿔주시는 것이 좋습니다. 한가지 자세를 오래 유지하는 것은 근육과 관절에 부담을 가하기 때문입니다.좌골을 이용하여 앉는 방법을 통해 바른 자세의 기준을 정하는것도 좋지만, 어떤 자세던지 한가지 자세를 오래 유지하는 것은 바람직하진 않습니다.또한, 신체활동량을 위해 가벼운 유산소부터 시작하여 점차 운동종류나 강도를 늘려나가시는 것이 좋습니다. 달리기는 쉽게 실천하고 효과가 좋은 코어운동 중 한가지 방법입니다.의료상담 / 재활·물리치료25.04.2200