의료상담
가끔인기많은도롱뇽
운동 후 견갑골 통증이 생겼는데 병원가야할까요?
성별
여성
나이대
20대
주말에 어깨, 등 운동 후 오른쪽 견갑골에 통증이 생겼습니다. 근육통이랑은 좀 다른 느낌의 통증인데 아프다기 보단 거슬리고 불편한 정도의 찌릿한 통증입니다.
뒷통수에서 목, 견갑골까지 이어지는 통증인데 단순 근육통으로 봐도 될까요?
계속 통증이 이어진다면 어떤 증상이라고 볼 수 있나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
운동 이후에 뒷통수 목 견갑골로 이어지는 통증이 있고 찌릿하고 신경쓰이는 느낌이 들고 일반적인 근육통과 다른 느낌이라면 이는 지연성근육통일 수도 있지만 승모근이나 견갑거근의 과도한 긴장이나 목 주변 근육의 경련 또는 견갑골의 움직임 불균형으로 인한 통증이나 목에서 내려오는 신경의 자극으로 인한 통증일 수 있습니다.
뒷통수 같은 경우 목 뒤 근육이 과하게 긴장하면 뒤통수의 당김 및 목의 뻐근함이 발생할 수 있으며 이는 긴장성 통증으로 인해서 그럴 수 있습니다.
팔의 저림이나 손가락의 저림 힘빠짐 및 목을 돌리기 매우 어렵고 숨 쉴때마다 심해지고 밤에 계속 불편하고 두통이 심하고 하시다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
지금은 무리한 운동 보다는 일단 휴식을 취해주시고 가벼운 온찜질 및 스트레칭은 피해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
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채택된 답변안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
단순 근육통보다는 근육긴장이나 신경자극이 같이 있을 가능성도 있습니다. 특히등, 어깨 운동후에는 승모근이나 견갑주변 근육이 과하게 긴장하면서 이런 불편감이 생길수 있습니다. 근육통이라면 보통 2~3일 사이에 점점 줄어드는 양상을 보입니다. 반대로 통증이 계속 이어지거나 목에서 팔 쪽으로 퍼지는 느낌이 있으면 신경이 자극된 경우도 생각해볼수 있습니다. 일단 무리한 운동은 줄이고 가벼운 스트레칭과 휴식을 머저 해보는게 좋습니다. 일주일이상 지속되거나 팔저림, 힘빠짐이 동반되면 병원에서 확인을 받아보는게 안전합니다!
운동 직후부터 목 뒤–견갑골로 이어지는 찌릿한 불편감이 생겼다면 가장 흔하게는 근육 긴장이나 견갑골 주변 근막 자극 가능성이 큽니다. 특히 어깨·등 운동 후에는 승모근, 견갑거근, 능형근 같은 근육이 과긴장되면서 “단순 알배김”보다는 신경이 스치는 듯한 찌릿함이나 묵직한 불편감으로 나타나는 경우가 흔합니다.
특히 말씀하신 것처럼 “아프다기보다 거슬리고 찌릿하다”는 느낌은 근막통증이나 경추 주변 근육 긴장과 연관되는 경우가 많습니다. 운동 중 자세가 흔들리거나, 목에 힘이 많이 들어간 상태에서 운동했을 때도 잘 생깁니다.
다만 목부터 견갑골까지 이어지는 통증은 경추(목) 신경 자극과도 일부 연관될 수 있습니다. 만약 팔 저림, 손 감각 이상, 팔 힘 빠짐, 고개 움직일 때 통증 악화가 동반되면 단순 근육통보다 경추성 통증 가능성을 생각하게 됩니다.
현재 단계에서는 우선 무거운 상체 운동은 며칠 쉬고, 온찜질과 가벼운 스트레칭 정도를 해보는 것이 좋겠습니다. 자세 교정과 목·어깨 긴장 완화도 중요합니다. 대부분은 수일 내 좋아지는 경우가 많습니다.
하지만 통증이 1주 이상 지속되거나 점점 심해지거나, 밤에도 아프거나, 팔 저림·두통·근력저하까지 동반되면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 “근육통과 다르다”는 느낌이 계속 강하게 남는다면 한번 확인하는 편이 안전합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
견갑골 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 운동으로 인하여 목과 어깨 주변 근육 손상이나 주변 조직의 손상으로 인한 염좌를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 목과 어깨 주변에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
단순 근육통일 수 있어 약 3-5일 정도 지속될 수 있겠는데요, 증상이 점차 심해지거나 일상생활에 불편감이 나타나는 경우라면 병원 진료를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
단순 근육통 이외에는 연관통이나 방사통과 같이 주변 신경이 압박이나 자극을 받으며 발생할 수 있는 증상의 가능성도 고려해볼 수 있겠습니다.