답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 양쪽 고관절에서 눈에띄는 이상이 보이지 않는다는 소견입니다.2. 왼쪽 발의 1-3번째 발등관절에서 외상이후의 회복이나 최근에 손상이 발생한 가능성이 있는 섭췌증가가 보인다고 작성되어 있습니다.3. 그외 골반을 포함한 다른 부위에는 특별한 이상은 없다는 소견입니다.소견상으로 추가적인 골절이 발생한 것은 아니기 때문에 걱정을 하실 정도는 아닐 것으로 생각되지만, 통증이나 붓기가 지속되어 나타나신다면 다른 병원에서도 추가적으로 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전신을 움직여주는 동작들이 좋겠는데요, 앉은 자세에서 훙추를 회전하는 스트레칭이나 옆구리를 늘려주는 동작, 기지개를 켜는것과 같이 전체적으로 움직여주시는 것이 효율적입니다.또한 주기적으로 몸을 일으켜서 주변을 가볍게 한바퀴 돌며 움직이거나 이동시 엘레베이터 보다는 도보로 이동해보시는 것도 일상생활 속에서 움직임을 통해 몸을 가볍게 풀어줄 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대손상 이후에는 주변조직의 혈액순환이 원활하지 않을 수 있고 안정성이 저하될 수 있는데요, 이로인해 피부의 변화나 통증이 나타날 수 있습니다.겉으로는 단순히 피가 몰리는 느낌일수 있지만 실제로는 주변에 부종이나 염증반응이 나타날 수 있습니다.오래앉아 계실 때에는 발목을 조금씩 움직여주시거나 불편감이 지속될 때에는 병원진료를 고려해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자기비난은 노력부족이 아니라 오랜시간 습관화된 사고에 의해서 나타날 수 있습니다.이런 생각이 지속적으로 나타나시는 경우에는 정신건강의학과와 같은 진료과목을 방문하셔서 검사와 상담 및 진료를 통해 현재상태를 파악하시고 전문적인 치료를 고려해보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.견인을 꾸준하게 해주시면 증상완화에 어느정도 도움이 될 수 있는데요, 견인 이외에도 유연성을 위한 스트레칭이나 근력운동을 꾸준히 병행하시면 보다 효과가 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일정기간 운동을 휴식하시고 무게를 낮춰 운동을 진행해보셔도 좋겠고, 운동 전에 가볍게 스트레칭이나 웜업을 하신 이후에 본 운동에 들어가보셔도 좋겠습니다.일상생활이나 다른 동작시에 통증이 없으시다면 말쓴을 들으싱 것처럼 큰 이살일 가능성은 낮지만, 충분한 휴식과 웜업 이후에도 통증이 지속되는 경우라면 다시 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기가 있을 때에는 혈액순환을 위해 다리를 심장보다 높게 위치시켜 휴식을 취하는 것이 좋습니다.또한, 보건소나 다산콜센터등에 문의하여 연휴기간 진료가 가능한 의료기관을 문의해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈에 이상이 없다면 일시적인 증상일 수 있으므로 충분히 휴식을 취해주신다면 다시 운동을 하실 수 있을 것으로 생각됩니다.그렇지만 재발이될 수 있기 때문에 운동 전후로 충분한 스트레칭이나 워밍업은 해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이 지속되고 별다른 이상소견이 없다면 정밀검사를 고려해보시거나 여러 진료과 협진이 가능한 2차 이상의 의료기관을 방문해보시는 것이 좋겠습니다.구조적으로 이상이 없다고 하더라도 신경이나 다른 내과적인문제등 증상이 나타나는 것은 문제가 있기 때문에 나타나는 덧일 수가 있는데요, 일차의료기관에서 진료와 검사를 받으셔도 별다른 소견을 듣지 못하시거나 치료를 받아도 차도가 없다면 상급 의료기관에서 조금 더 자세하게 검사받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기초적인 근력을 위해서는 눕거나 앉아서 할 수 있는 큐세팅과 같은 간단한 근력운동이 있고, 브릿지 운동을 통해서 하체ㅇ와 골반 근육을 강화해보시는 것도 좋겠습니다.증살이 심하거나 통증으로 일상생활에 제한이 있으시다면 병원에도 방문하셔서 전문적인 치료를 받는것도 추천드립니다.