회전근개 부분파열, 주사나 수술 말고 재활치료는 어디서 어떻게 받아야 하나요

회전근개 극상근이 약 20% 정도 부분파열됐다는 진단을 받았습니다. 일상생활은 가능하지만 팔을 특정 방향으로 움직일 때 통증이 있고, 일상적인 동작에서도 간혹 아픕니다.

수술을 할 정도는 아니라는 의견을 들었고 주사치료도 받아봤지만 이제는 통증을 일시적으로 줄이는 치료보다 운동과 재활을 통해 어깨 기능을 회복하는 치료를 제대로 받아보고 싶습니다.

이런 경우 어깨 전문 정형외과와 재활의학과 중 어디를 찾아가는 것이 더 적합한가요? 병원에서 단순 물리치료가 아니라 현재 근력과 가동범위 등을 평가해서 개인에게 맞는 재활운동을 처방받을 수도 있는지 궁금합니다.

또 처음 진료를 받을 때 MRI를 가지고 가서 어떤 부분을 확인해달라고 하고, 의사에게 어떤 질문을 해야 제대로 된 재활 계획을 세울 수 있을까요?

가능하면 주사나 도수치료를 반복해서 받는 방식보다는 제가 집에서도 계속할 수 있는 운동을 배우고 주기적으로 상태를 확인받는 방식으로 치료하고 싶습니다.