답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하시는 증상이 6개월 이상 지속되고 계시다면 만성피로일 수 있고, 질환에 의해 발생할 수 있으므로 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.영양제는 보조적인 수단인데요, 병원에서 검진을 통해 현재 신체상태를 객관적으로 확인 후 소견에 따라서 필요한 영양제를 추천받아보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기립근의 긴장이 강한 경우에는 인접 관절인 고관절의 근력을 강화하는 동작인 브릿지나 사이드 플랭크, 클램쉘과 같은 운동을 해주시거나 몸통 근육을 강화할 수 있는 데드버그 운동을 해주시면 기립근의 긴장완화 및 허리 주변 근육을 고루 사용하는데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파스는 진통소염성분이 포함되어 있어 부착 부위에 국소적인 통증에 재한 완화 효과가 있습니다.원인에 대한 치료효과가 있는 것은 아니고, 일시적으로 증상을 완화하는 것이 주된 효과입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활 습관이나 자세를 개선하여 목과 어깨에 가해지는 부담을 줄여주시는 것이 좋고, 맥켄지 운동과 같이 폄 위주의 동작을 수시로 해주시며 척추에 가해지는 부담을 줄여주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가급적 안정적인 활동을 하시는 것이 부상이나 낙상을 방지하시는데 도움이 됩니다.사용시에는 미끄럼 방지를 위해서 장갑을 착용하시는 것도 좋겠습니단

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 소견은 대면 상황에서 객관적인 검사를 받아보신 후에 소견을 들어보시는 것이 좋습니다.Ai는 어느정도 증상을 파악하는데 도움이 될 수 있지만, 정확도가 떨어지기 때문에 가급적이면 대면진료릉 받아보시는 것을 추천드립니다.진단이 정확해야 치료도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골다공증이 있으시다면 어느정도 주의가 필요할 수 있으므로 병원에 방문하셔거 이에대한 검사를 진행하신 후에 추니치료를 고려해보셔도 좋겠습니다.큰 위험인자가 없으시다면 치료를 받아보시는 것이 통증완화나 신체 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.견갑거근이나 상부승모근에 대한 개별적인 스트레칭을 해주시거나 어깨를 으쓱하고 들어올리는 슈러그 동작을 수시로 해주시면 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.휠체어는 건강보험공단이나 지역 내 보건소 및 주민센터에서 대여가 가능합니다.관련 기관의 홈페이지나 공유누리 홈페이지 및 직접 방문을 통해 문의해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.집에서 가벼운 강도로 하실 수 있는 운동은 본인이 인지하기에 가볍게 움직이는 정도로 의자를 잡고 스쿼트를 하거나 벽에서 푸시업 동작을 하는 등 안정감 있는 운동을 수시로 해보시면 좋겠습니다.또한 허리를 보호하기 위한 데드버그나 버드독과 같은 운동을 시도하시고, 운동은 가능한 무리가 되지 않는 선에서 충분한 휴식을 병행하며 하시는 것이 좋겠습니다.어려움이 있으시다면 병원에서 물리치료사나 운동시설에서 전문가를 통해 대면 상황에서 운동 지도를 받아보시는 방법도 고려해보시기 바랍니다.