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허리디스크를 예방할 수 있는 의자 앉는법이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉은 자세를 유지할 때 고관절의 위치가 무릎관절보다 높게 위치하고, 등받이를 사용하여 척추 주변 근육의 긴장도를 완화하는 것이 좋습니다.또한, 주기적으로 몸을 일으키거나 자세를 바꿔앉아 지속적으로 가해진 압박을 감소시켜주시는 것이 좋고, 의자에서는 가볍게 신전위주의 스트레칭을 해주시거나 레그익스텐션을 해주시면 도움이됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.20
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발마사지만 제대로 해줘도 피로가 싸악 풀리나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발마사지가 피로회복과 혈액순환에 도움이 되는 것은 맞지만, 발마사지 만으로 건강이 크게 좋아진다고 보기는 어렵습니다.발마사지는 피로완화와 스트레스해소에 도움이 되지만, 전신 피로의 경우에는 발마사지 뿐 아니라 충분한 휴식이나 수분섭취, 스트레칭등이 병행되는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.20
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1명 평가
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엄지발가락 전체적으로 붓고 통증이 있습니다..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓거나 통증이 발생하는 것은 조갑주위염과 같은 주변의 염증이나 감염 또는 엄지발가락의 부상에 의해 나타나는 염증반응이나 통풍성발작등 다양한 원인이 존재합니다.증상만으로는 원인을 특정하기 어렵기 때문에, 증상이 지속되신다면 병원에 내원하셔서 진료와 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.피부에 별다른 이상이 없다면 집에서는 통증완화를 위해 아이스팩을 잠시 적용해주셔도 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.20
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허리디스크 돌출인데놀이공원롤러코스터 타도 될가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.안전을 생각하신다면 롤러코스터와 같이 허리에 부담이 갈 수 있는 고강도 놀이기구는 피하시는 것이 좋겠습니다.허리에 부담이 많이갈 수 있는 놀이기구는 피하시는 것이 좋겠고, 여행 자체를 하시는데에는 크게 무리가 없을 수 있지만 허리에 부담이 가는 동작이나 활동은 피하시는 것이 도움이 될 것으로 생각합니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.20
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어깨 mri결과 어깨에 물혹 생겼을 경우 운동.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물혹이 있다고 운동을 하지 못하는 것은 아닙니다.다만, 현재상태에서는 고중량 운동 보다는 안전한 범위 내에서 조절 가능한 중량으로 운동을 하시는 것이 좋습니다.꾸준한 관리와 정기적인 검진 또는 치료를 병행하시고, 통증이나 움직임 제한이 심해지지 않는지 지속적으로 경과를 살펴보신다면 운동을 하시는데에는 크게 문제가 없을 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.20
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팔꿈치에 무리가 간 것 같습니다. 회복이될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 일정기간 휴식이나 안정을 취하시거나 필요시 병원 진료를 통해 적절한 조치를 취하신다면 충분히 회복이 될 수 있는데요, 힘이 빠지거나 감각이상등 증상이 동반된다면 빠른 시일내로 방문하심이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.20
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운동 후 팔이 너무 아픕니다. 이유와 치료방법을 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동이나 스포츠 활동으로 인한 주변근육에 지연성근육통이 발생하는 경우나, 증상이 자주 발생하고 힘빠짐, 붓기등 여러 증상을 동반하는 경우에는 엘보 질환과 같은 경우를 생각해볼 수 있습니다.통증이 열감을 동반하거나 운동 직후에는 아이스팩을 해주시는 것이 좋겠고, 이후에는 온찜질이나 통증이 크게 발생하지 않는 범위 내에서 스트레칭 및 마사지를 적용해보셔도 좋습니다.증상만으로 원인을 단정 또는 특정하기는 어렵기에, 증상의 발생이 잦아지거나 심해진다면 병원에 방문하셔서 정확한 원인을 파악하고 전문적인 치료를 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.20
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아침에 일어나면 관절마디마디가 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갱년기 증상 외에도 관절염이나 방아쇠수지, 손목터널증후군과 같은 여러 근골격계 질환이나 류마티스와 같은 자가면역질환 등의 여러 원인에 의해서 손의 붓기와 통증이 발생할 수 있습니다.무릎이나 발목등도 위와 비슷힌 근골격계의 질환에 의해 발생하거나 신체 활동량이 많은 경우, 운동이나 업무상의 원인등 원인을 꼽자면 여러가지가 원인이 될 수 있습니다.증상이 지속되어 나타나시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 정확한 원인파악 및 전문적인 치료를 고려해보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.19
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무릎 관절 아픈데 꼭 MRI 찍어야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엑스레이와 같은 구조적 검사에서 이상이 없는 경우에는 치료를 지속하여도 호전이 없다면 관절이나 근육, 인대나 힘줄등의 조직의 정확한 상태를 평가하기 위해 MRI와 같은 검사를 고려할 수 있습니다.엑스레이는 뼈대계통의 구조적인 문제를 검사하는데는 유용하지만, 연부조직을 검사하는 것이 어렵기 때문에 MRI촬영에 대해 권유받으신 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.19
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손에 유리섬유가 엄청 많이 박힌 거 같은데 어느 병원 가야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.유리섬유와 같은 미세한 물체가 손에 박혔을 때에는 집에서 조치하는 것을 멈추시고 가까운 외과나 정형외과, 응급실을 방문하셔서 진료를 받으시면 좋겠습니다.병원에 방문하셔서 제거가 가능하므로, 감염이나 염증이 발생하지 않도록 집에서는 손을 청결하게 하신 뒤 거즈나 천으로 감싸 병원에 방문하시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.19
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