의료상담
앉을때마다 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는데
성별
남성
나이대
40대
괜찮은건가요? 통증이 있는건 아니고 그냥소리만 납니다 뼈가 부딪히는소리면 어디가 어긋난걸까요? 이대로 그냥 둬도 괜찮은건지 궁금합니다
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
앉을 때 마다 무릎에서 자주 나는 소리에 걱정이 되시는군요.
무릎 관절 주변 근육이나 인대 약화로 인하여 무릎 안정성이 떨어지며 무릎 관절 주변 인대나 힘줄, 연골이 마찰로 인하여 부딪히며 나는 소리 일 수도 있습니다.
통증이 없으시다면 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 적절한 저항운동으로 무릎 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.
소리와 함께 통증이 유발되신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
무릎의 소리로 걱정이 많으셨을 것 같습니다.
무릎의 부딪히는 소리가 나는 것은 보통 다리의 정렬 불균형에 의해서 나타납니다.
무릎을 펼 때 다리의 정렬의 불균형이 있으면 무릎의 슬개골이 허벅지뼈의 홈을 따라 움직여야하는데 근육의 불균형으로 궤도가 어긋나 부딪히는 소리가 날 수 있습니다. 또는 힘줄이나 인대가 뼈의 부딪힘으로 소리가 날 수 있습니다.
이럴 경우 통증이 없더라도 지속적으로 연골에 충격이 가해져서 퇴행성관절염 이 빠르게 올 수 있습니다. 그렇기 때문에 종아리 근육을 강화하는 것이 제일 우선입니다.
종아리의 넙다리네갈래근을 강화하는 운동을 하나 추천드리면 Slr운동으로 바닥에 누워서 운동하는 다리 반대쪽을 세우고 운동할 다리는 펴서 허벅지 앞쪽 근육에 힘을 주면서 다리를 30도까지 천천히 들어 올려 10초 유지하시면 좋습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
통증이나 붓기 없이 앉았다 일어날 때만 “뚝뚝” 소리가 난다면 대부분 관절 내 기포나 힘줄.인대가 움직이며 나는 소리로, 큰 문제는 아닌 경우가 많습니다. 실제가 뼈가 서로 부딪혀 어긋난다는 의미는 아니며, 소리 만으로 관절이 틀어졌다고 판단할 수 없습니다. 통증.붓기.열감.무릎 잠김이나 걸림이 없다면 특별 치료 없이 지켜보셔도 됩니다. 다만 소리가 점점 심해지거나 통증.부종이 동반되면 정형외과에서 무릎 상태를 확인해보세요.
빠른 회복을 바랍니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
통증이나 붓기가 없이 앉아 있다가 일어날 때 무릎에서 뚝뚝 소리만 나는 경우라면 대부분 크게 걱정하지 않아도 될 것으로 생각되며 무릎을 구부렸다가 폈다 하는 과정에서 인대나 힘줄이 뼈 주변을 지나가면서 나는 소리이거나 혹은 관절안에 기포가 관절이 움직이면서 압력의 변화로 인해서 터지면서 나는 소리일 수 있습니다.
앞에서도 말씀 드렸지만 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각되며 뼈가 서로 부딪혀서 나는 소리라고 해서 관절이 어긋났다는 의미는 아니며 실제로 뼈끼리 지속적으로 충돌한다면 보통 통증이나 부종 움직임에 제한 같은 증상이 같이 발생할 수 있습니다.
그렇지만 40대 에후에는 연골의 마모나 초기 퇴행성 변화에서도 마찰음이나 뚝뚝 사각사각하는 소리가 생길 수 있으며 소리 자체보다는 통증이나 붓기 무릎이 걸리거나 빠지는 느낌 및 계단이나 쪼그려 앉을 때 통증이 동반되는게 특징입니다.
현재처럼 큰 불편함 없이 소리만 나고 하신다면 일단 허벅지 근력에 대한 운동 및 적절한 체중 관리 정도 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
통증이나 붓기없이 앉았다 일어날때 허리만 난다면 대부분크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 소리가 난다고해서 관절이 어긋난거나 뼈가 부딪힌다는 의미는 아니에요. 관절안의 기포가 터지거나 힘줄,인대가 움직이면서 소리가 나는 경우도 흔합니다! 평소에는 허벅지 근육을 적절히 강화하고 체중관리와 무릎에 무리가 가지 않은 운동을 꾸준히 해주면 도움이 됩니다. 지금처럼 소리만 나도 통증이 없다면 일단 지켜보셔도 괜찮지만 통증이나 붓기가 생기면 진료보는걸 추천드려요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
소리가 자주 나타나는 경우라면 병원 진료는 받아보시는 것도 좋겠는데요, 퇴행성 변화로 인한 관절 주변의 마찰에 의한 경우도 있으니 정확한 상태를 점검해보시면 좋겠습니다.