답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.혈액순환을 목적으로 하신다면 현재 하고 계시는 운동 이외에도 가벼운 근력운동이나 스트레칭이 도움이 될 수 있고, 혈액순환이 저하되면 부종이나 저림, 감각이상등 여러 증상이 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보호대는 적당한 압박감을 유지하는 것이 좋고, 버티컬 이외에도 책상과 의자의 팔걸이 높이를 조정하여 손목이 꺾이지 읺도록 해주시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 날씨변화로 인해 발생하는 불편감은 온찜질이나 스트레칭 및 마사지를 통해 주변의 혈액순환을 증가시켜주시면 증상완화에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에서는 법적인 보관기간이 지나 파기되었다면 국민건강 보험공단에서 급여청구내역을 확인하시거나 당시 민간보험 청구내역에 대해 찾아보시면 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오십견의 관절 제한은 해결이 어느정도 되었지만 어깨 주변의 기능은 회복이 진행중에 있는 것으로 생각되는데요, 말씀하신 증상이 지속되는 경우 전문가를 통한 운동지도나 치료를 고려하시는 것을 추천드리고 통증은 개인차가 발생할 수 있지만 대략 3-6개월 이상 지속이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원진료는 받아보시는 것을 추천드리는데요, 단순히 운동 후 발생하는 긴장이나 피로 이외에 주변의 손상에 의해서도 나타날 수 있기 때문입니다.운동 강도나 횟수에 대해서도 어느정도 조절이 필요해 보이고, 운동 전후로 스트레칭이나 준비운동도 꼼꼼히 해주시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.나비자세나 4자 다리와같이 골반 주변을 스트레칭 하시거나 엉덩이 주변 부위를 가볍게 압박하여 이완하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체중부담이 적은 실내 유산소나 필요시에는 식단관리를 병행하시는 것이 좋고, 골반 주변의 문제와 관련해서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속되는 경우 병원 진료를 고려하시는 갓이 좋겠고, 열감이나 붓기가 동반된다면 냉찜질, 그렇지 않은 경우는 온찜질과 가벼운 스트레칭 및 마사지 적용이 도움되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상만으로 원인을 특장하기는 어렵고, 붓기나 통증은 염증반응애 의해 발생하는 것을 의심할 수 있으므로 지속된다면 병원 진료를 통해 정확한 원인을 파악하시는 것이 좋겠습니다.