답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일어나자마자 하시는 스트레칭은 부상 위험이 있으니 물을 마시거나 화장실을 가는것처럼 몸을 가볍게 움직인 후에 하는 것이 좋고, 전체적으로 척추를 움직이는 캣카우나 윈드밀과 같은 동작 및 승모근이나 견갑거근, 목빗근과 같은 개별 근육에대한 스트레칭을 시도해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크에 의한 증상이라고 단정하기는 이르고, 말씀라신 증상이 반복적으로 나타난다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기상시간을 고정하거나 주무시기 전 스마트폰과 같은 화면을 통한 자극을 멀리하고 주무시기전 규칙적인 루틴을 만들어 보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속되어 일상생활에도 제한점이 나타나시는 경우에는 병원 진료를 우선적으로 받아보시는 것을 추천드리고, 보호대 착용이나 일상생활 동작이나 자세에서 손목에 부담이 가는 움직임은 피하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.드레싱 시에는 고정이 잘 될 수 있도록 해주시고, 위생과 오염에 주의하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상은 길게는 2-3개월 이상 회복에 시간이 소요되는 경우도 있으므로, 불편감이 오래 지속된다면 병원 진료를 통해 구조적인 이상은 없는지 확인과 조치를 받아보시는 편이 좋겠습니닼

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.소량을 얇게 도포하신 이후에 5분 이상 충분히 건조하여 실리콘 막이 얇게 형성된 이후에 밴드를 부착하시면 되겠습니다다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순한 근육 긴장 이외에 주변 인대나 힘줄 및 관절 부위에 나타나는 부상이나 염증반응에 의해서 나타나는 경우도 있으므로, 말씀하시는 증상이 지속되거나 심해질 때에는 병원 진료를 통해 정확한 상태를 확인하시고 조치를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특별히 붓기나 열감 및 삼출물등이 발생하지 않는 경우라면 상처 회복은 정상적으로 진행되고 있을 수 있으며, 주변에 발생한 멍은 부상이 발생하실 때 나타나는 주변 모세혈관 출혈이 체내로 흡수되는 과정에서 나타날 수 있습니다.단적인 사진만으로는 정확한 파악이 어려울 수 있으므로 우려가 되시는 경우라면 병원 진료를 받아보시는 편이 보다 정확하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장기간 스테로이드 복용을 중단한 이후 일상생활이나 업무로 인해 발생하는 신체 부담 및 피로로 인해 무기력감이나 관절통이 나타날 수 있으나, 약물에 의존적인 방식을 개성하기 위한 제안을 주신 것으로 생각됩니다.불편감이나 통증, 무기력감을 지속적으로 호소하고 계시다면 현재 치료 지속중인 병원에서 치료방향에 대한 상담이나 다른 병원에서도 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.