답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.같은날 맞으시는 것 자체가 무조건 위험한 것은 아니지만, 어떤 약을 어떤 용량으로 맞는지에 따라 안정성이 달라질 수 있기 때문에, 주사를 맞으시기 전 말씀해주신 내용에 관해 주치의와 상담 후 정확한 소견을 들어보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허벅지 강화운동을 꾸준하게 하고 계시다면 허벅지와 종아리등 하체 근육의 스트레칭을 병행하여 보시는 것이 근육성장이나 하지 기능에 도움이 될 수 있습니다.또한, 평소 생활습관 중 급격한 방향전환이나 급정지와 같이 무릎에 순간적인 압력이나 비틀림이 발생할 수 있는 동작은 가급적 피하시는 것이 좋겠고, 불편감이 있는 경우 정기적인 검진을 통해 무릎관절의 상태를 점검하는 것도 좋습니다.수술은 반드시 해야하는 것은 아니고, 상황에 따라 다를 수 있으므로 우선 검진을 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에서 발생하는 소리는 관절에서 발생하는 기포의 이동으로 발생하는 경우가 많은데요, 이 경우에는 통증이나 불편감이 동반되지 않기 때문에 건강에 문제가 있는 것은 아닙니다.다만, 통증이나 불편감이 동반되는 소리는 힘줄이나 관절 내부의 마찰로 인해 퇴행성 변화나 손상이 나타날 수 있으므로 이런 경우에는 증상이 지속될시에 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.쿠션감이 너무 없거나 지나친것처럼 극단적인 경우는 두가지 모두 좋다고 보기는 어렵습니다.어느전도 지지력과 쿠션감이 갖춰진 제품을 사용하시는 것이 좋고, 장시간 앉아있는 경우라면 주기적으로 몸을 일으켜 움직이거나 자세를 바꿔주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.콘드로이친은 영양제로 직접적인 치료효과가 있다고 보기는 어렵고, 보조하는 수단 정도로 작용합니다.무릎 건강관리는 꾸준한 근력운동과 생활습관 관리 및 정기적인 검진을 통해 관리해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.협착증은 주로 허리를 지지하는 근육의 근력을 키워주시면 도움이 될 수 있는데요, 플랭크와 크런치 혹은 가벼운 러닝이나 푸시업을 통해서 어느정도 근력을 키워줄 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 상황만으로는 전방경사라고 단정하기 어렵습니다.허리통증이 심하다면 우선 병원에서 정확한 원인과 현재 상태를 확인하시고 필요시에는 치료을 고려해보시는 것을 추천드립니다.허리통증이 전방경사라고만 단정하기 어렵고, 개인의 신체특성 및 체형변화에 따라 개선방법이 각기 다를 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 무릎 상태는 검사를 통해 확인하는 것이 정확합니다.운동을 하고계시는 중이나 운동이 끝난 이후에 별다른 불편감이나 통증이 없고, 평소에도 무릎에 통증이 없는 상태라면 무릎에 큰 문제가 발생하지는 않을 것으로 생각됩니다.무릎관절의 건강을 위해 조깅이외에도 별도의 근력운동을 꾸준하게 해주시는 것은 도움이 되는데요, 큐세팅과 같은 기초적인 근력운동이나 벽에 등을 기대어 하는 월스쿼트가 예시입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.벽을 짚고 아픈쪽 다리를 뒤로 뺀 상태에서 종아리 위쪽이 당기는 정도로 스트레칭을 30초-1분 이내로 통증이 심하지 않은 범위내에서 적용해주시면 좋습니다.폼롤러는 눕거나 다리를 펴고 앉은 상태에서 아픈쪽 다리가 아래로 가도록 다리를 꼬은 상태로 좌우로 자극을 주시면 좋겠고, 운동은 계단 끝에 뒤꿈치를 뺀 상태로 뒤꿈치를 바닥쪽으로 천천히 늘리고, 빠르게 올리면서 근력운동을 해주시면 좋겠습니다.치료방법은 주치의와 상담하여 고려하시거나, 차도가 없는 경우에는 다른 병원에서도 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한의원 보다는 병원에서 보존적인 치료를 고려해보시는 것도 좋겠습니다.디스크 증상으로 인해 신경이 압박되거나 자극을 받아 염증이 있다면 증상이 나타나는 곳에 전문적인 치료를 받아보시는 것이 회복에 보다 도움이 될 수 있겠습니다.