의료상담
진심자랑스러운시조새
황장실 청소하다가 넘어졌는데 무릎 뼈가 만지면 아프네요.
성별
남성
나이대
50대
기저질환
무
복용중인 약
무
황장실 청소하다가 넘어졌는데 무릎 뼈가 만지면 아프네요.한 보름은 지난것 같은데 뼈가 부딫여서 아픈것은 얼마까지 가죠 운동을하려면 언제쯤 해야되나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
단순 타박상이라면 통증.압통이 "수주간 지속될 수 있으며" 보름째 만졌을 때 아픈 것만으로 크게 이상한 것은 아닙니다. 다만 무릎뼈를 직접 부딪힌 경우 골절이나 골좌상 가능성도 있어, 통증이 계속되면 X-ray 등으로 확인하는 것이 좋습니다. 운동은 날짜보다 "걷기.굽히고 펴기가 통증과 붓기 없이 가능하고 절뚝거리지 않을 때" 가볍게 시작해 점차 늘리세요. 2주가 지났는데도 통증이 줄지 않거나 붓기.열감, 체중을 싣기 어려움이 있다면 정형외과 진료를 권합니다.
빠른 쾌차을 바랍니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
넘어지시면서 외상으로 인하여 슬개골이나 근육, 인대, 힘줄 등의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
손상 정도에 따라 회복기간은 다를 수 있으며 통증 부위에 압박이나 충격을 가하거나 통증을 유발f하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
넘어지고 무릎뼈를 직접 부딪힌 뒤 2주째 눌렀을 때 아픈 정도라면 타박상이나 골막 자극으로 몇 주 동안 불편할 수 있습니다 운동은 통증과 붓기가 없는 상태에서 걷기 가벼운 스쿼트부터 시작하고 뛰기나 점프는 통증 없이 일상동작이 가능해진 뒤 단계적으로 늘리세요!
2주가 지났는데도 통증이 그대로거나 무릎이 붓고 굽히기 어렵다면 진료를 받아보는 것이 좋아요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
화장실 청소를 하다가 넘어지시면서 무릎을 부딪힌 다음 2주 정도 시간이 지났는데도 무릎 뼈를 누르면 아프다면 이는 단순한 타박상일 수도 있지만 골막이나 주변 연부조직의 자극이 아직 남아 있는 상태일 수도 있습니다.
또한 무릎뼈 자체를 눌렀을 때 통증이 계속 뚜렷하다면 슬개골의 미세한 손상이나 골절등의 문제도 의심해볼 수 있으며 특히 붓기가 계속되거나 계단을 오르내릴 때 아프고 무릎을 완전히 펴기 어렵거나 체중을 실을 때 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
일단 당분간은 통증이 없는 범위내에서 걷기 및 무릎을 굽혔다 펴는 동작을 통증이 없는 범위내에서 해주시고 무릎에 부담을 덜 주면서 할 수 있는 운동들 실내 자전거나 수영장 물속에서 걷기등의 운동을 조금씩 해보시면 좋을 것 같습니다.
또한 붓기가 있다면 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 2~3시간 간격으로 해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 더 심해지시거나 다리의 힘빠짐 또는 저림등의 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
타박상은 길게는 2-3개월 이상 회복에 시간이 소요되는 경우도 있으므로, 불편감이 오래 지속된다면 병원 진료를 통해 구조적인 이상은 없는지 확인과 조치를 받아보시는 편이 좋겠습니닼
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
단순히 부딪혀 생긴 타박상이라면 통증이 몇주간 이어질수도 있지만, 보름이 지났는데도 뼈를 누르면 계속 아프다면 작은 골절이나 연골,인대 손사이 등이 있는지 확인해보는게 좋을것 같아요! 현재 걷는데 큰문제가 없고 통증이 점점 좋아지고 있다면 너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 통증이 거의 없어질때까지 운동은 무리하지 않는것이 좋아요. 우선 가볍게 걷는 정도부터 시작하고, 운동 후 통증이나 붓기가 심해지지 않는지 확인하면서 천천히 강도를 늘려주세요!
계속 불편하시다면 정형외과에서 엑스레이 등으로 한번 확인해보는것도 마음이 훨씬 편할것 같아요. 빠른회복하길 바랍니다!