답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 주가된다면 치료를 빋으시는 것이 좋겠고, 일상생활에서 움직임이 뻣뻣하거나 제한되는 정도, 혹은 체력이 저하된 느낌이 있으시다면 운동을 해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 여성 기준 편안한 구두굽 높이는 약 2.5-3cm내외 입니다.2. 굽이높으면 까치발 자세를 장시간 유지하게 되는데요, 이는 몸의 중심을 앞으로 쏠리게 하여 허리가 젖혀지게 되므로 장시간 착용시 허리에 부담을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 중 발생하는 증상이라면 병원 진료는 고려하시는 것을 추천드리고, 증상이 점차 잦아지거나 호흡이 가빠짐, 식은땀 및 어지럼과 같은 증상이 동반된다면 응급실을 방문하시는 것이 좋습니다.단순히 가슴주변에 가해진 압박으로 인해 나타날 수 있는 증상이나, 가슴 주변에 발생하는 증상인만큼 주의하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 주변 근육긴장이나 일상생활 중 가해진 부담으로 인해 통증이 나타날 수 있는데요, 가벼운 스트레칭이나 주변을 이완해주시면 어느정도 괸리가 가능하겠습니다.2. 통증이 점차 반복되어 나타나거나 심해진다면 병원에 빙문해보시는 것도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 비가오기전에는 기압이나 수분량이 변화하는 것으로 인해서 관절에 자극이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.2. 파스를 붙여주시는 것도 도움이 되지만 가벼운 스트레칭이나 온찜질을 통해 혈액순환이 잘 이뤄지게 해주시는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 평소 생활습관이나 자세 중 목이나 어깨에 부담이 갈 수 있는 것을 개선하고, 업무환경의 변화 및 주기적으로 몸을 움직이거나 자세를 바꿔주시는 것이 도움이 됩니다.2. 숙면을 위해서는 주무시기 30분 ~ 1시간 전부터는 스마트폰을 멀리하고 가벼운 스트레칭을 하시거나 주변 환경을 어둡게 해주시는 것이 숙면에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부상이 있으시다면 우선은 치료를 받아보시는 것이 좋겠고, 당분간 운동을 하시는 것 보다는 회복과 치료에 중점을 두시는 것이 장기적으로 운동을 계속하는데에도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 운동이나 생활습관 관리를 통해 스스로도 어느정도 개선은 가능할 수 있으나, 통증이나 어깨의 움직임제한등 증상이 동반된다면 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.2. 건강에 아주 치명적인 부작용이 있다고 보기는 어려울 수 있으나, 체형변화나 이로인한 신체기능이 저하될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부딪히거나 넘어진 이후 발생한다면 타박상으로 인한 증상일 수 있는데요, 간혹 단순 타박상 이외에 주변의 구조에 손상이나 골절등 추가적인 부상이 발생할 수 있으므로, 정확한 상태는 병원진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.세가지 방법 중 어느것이 제일 좋다 라고 하는데는 어려움이 있고, 상황에 맞게 활용하시는 것이 좋습니다.보존적인 치료의 경우 꾸준한 지속과 관리가 필요할 수 있으므로, 통증이 지속되고 계시다면 적극적인 치료나 일상생활 관리를 지속해보시면 좋겠습니다.