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답변 내역

한달 운동 스케쥴 만들어 주실 분 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특정 자세문제에 집중하여 운동 종목을 정하시는 것 보다는 오랜만에 운동을 시작하시는 만큼 기초 체력을 증진하실 수 있는 방식이나 전신을 움직일 수 있는 운동을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.유산소 한 종목과 전신을 움직이는 맨몸운동 또는 기구를 이용한 운동(스쿼트, 런지 또는 데드리프트 등)을 고려해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.26
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일자 허리 스트레칭 및 찜질하는 방법 혹은 더 좋은 방법 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.적절한 관리를 해주시고 계시는 것으로 보이는데요, 별개로 코어운동이나 척추 움직임 증가를 위한 능동적인 움직임을 추가하시면 좋겠습니다.버드독운동과 캣카우운동, 윈드밀 운동과 하지 근력을 위한 브릿지와 런지를 해보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.26
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제가 누워서 핸드폰하는 가운데 갈비뼈 통증발생할수있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 한가지 자세를 유지하는 경우에는 주변 근육이나 관절에 압박이 가해지는 경우 통증이나 불편감이 나타날 수 있습니다.자세를 변경하시거나 스트레칭을 해주시는 방법, 온찜질을 해주시는 것으로 어느정도 완화가 될 수 있지만 오래 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.26
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몸에서 자꾸 뼈소리가 나요 통증은 없습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.간헐적으로 발생하는 소리가 통증이나 불편감이 없다면 건강에 큰 문제가 있는 것은 아닐 수 있습니다.관절 내 기포가 형성되는 소리로 주변 혈액순환 증가가 되기도 하는데요, 이런 경우를 제외하고 불편감이나 통증이 동반되거나 소리가 자주 발생한다면 주변의 마찰로 인해 나타날 수 있습니다.스트레칭이나 마사지, 근력운동을 꾸준하게 해주셔서 관리를 해주시는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있고, 차도가 없다면 병원에서 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.26
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무릎 통증이 몇 달째 계속되고 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 통증이 장기간 지속되고 있다면 단순 근육통 이외에 관절에 가해지는 압박이나 주변 구조물의 손상에 의해 발생할 수 있는데요,정확한 원인은 증상만으로 판단하는 것이 어렵기 때문에 병원에 방문하셔서 전문의를 통힌 진료와 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.26
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요즘도 궤양성대장염 군면제 받는지 너ㅂ무 궁금합니닥
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.만성질환의 경우 증상이 경증이고 약물로 조절이 되는 경우에는 현역이나 보충역 판정을 받을 수 있고, 증상이 심하고 체중감고나 빈혈등의 합병증이 동반된다면 면제가 될 가능성이 있습니다.신체검사시 등급판정에 참고가 될 수 있는 소견서와 진료 및 검사기록등을 준비하셔서 제출하시는 것이 좋겠고, 관련기관이나 주치의와 문의를 통해 절차시 필요한 서류를 준비하시면 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.26
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발목을 쓰지 않는 근력운동은 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목을 다치신 이후에는 잠시 운동을 쉬는 것이 회복에 어느정도 도움이 되지만, 누워서도 하실 수 있는 브릿지와 큐세팅 운동이나 앉아서 레그익스텐션을 해보시는 것이 도움이 되겠습니다.다만, 운동시에 발목 주변에 힘이 많이들어가거나 통증이 발생한다면, 중단하시는 것이 좋겠고 발목 주변에 부담이 가지 않도록 해주시는 것이 장기적으로는 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.25
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단순 타박상염좌 부위가 많으면 진단주수도 늘어나나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.여러부위에 타박상이 발생한 경우에는 타박상 부위의 회복기간을 모두 합산하여 기재하는 것이 아니라, 가장 심한 부위의 손상정도를 기준으로 진단주수를 산정하는 경우가 많습니다.실제 회복과정은 개인에 따라 다를 수 있으므로, 치료기간 중에도 불편감이 지속된다면 주치의와 진료 및 상담 이후에 정확한 상태와 회복기간을 확인하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.25
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새끼손가락 관절 통증, 부어오름 문의드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증반응으로 인해 붓기와 통증이 발생할 수 있으나, 정확한 원인은 병원에 방문하셔서 검사를 받아보셔야 확인이 가능하겠습니다.말씀하시는 원인 모두 해당될 수 있고, 증상만으로는 단정하기 어렵기 때문에 전문의 대면진료와 검사가 필요하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.25
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새끼 빌가락에 검은 선이 있는데 불안해서…..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흔한 경우에는 발톱에 압박이 가해져 외상으로 망이발생하여 색소가 침착되거나 피부색이 짙은 경우에는 멜라닌 색소가 모여 나타날 수 있습니다.검은줄이 발생하거나 발톱 주변의 피부까지 검은색이 퍼지는경우와 같이 악색 흑색종이 발생하는 경우는 통증과 출혈도 동반하기 때문에, 의심하고 계시는 증상이 발생할 확률은 낮아보입니다.정확한 소견은 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 병원에서 원인 확인 이전에 아직 발생하지 않은 질환에 대해 걱정하지는 않으시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.25
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