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답변 내역

약간의 허벅지 앞부분의 방사통이 오는 경우에는 어떤 조치가 필요할수 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자세를 변경하거나 차를 잠시 정차하며 몸을 일으켜 움직여주시는 것이 좋겠습니다.바른 자세를 유지하더라도 오랜시간 유지하는 경우에는 근육이나 관절에 부담이 가해질 수 있도, 아무리 바른 자세더라도 완벽한 것은 아닙니다.편안한 자세로 잠시 휴식하거나 중간에 조금씩 자세를 변경하는 방법, 카시트를 조정하는 방법이 조움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.07
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목을 옆으로 젖힐때 어깨 앞 쪽 찢어지는 느낌의 통증
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 동작 시 발생하는 통증은 목이나 어깨 근육의 문제나 이전 주사부위의 유착, 주변 신경에 가해지는 압박이나 자극등의 원인에 의해서 발생할 수 있을 것으로 생각됩니다.정확한 원인은 통증이 지속시에 병원에 방문하셔서 객관적인 검사와 평가를 통해 확인하시는 것을 추천드리고, 필요시에는 치료를 받아보시면 좋겠습니다.주변 근육에 스트레칭이나 마사지를 가볍게 적용하거나 붓기와 열감이 없다면 온찜질을 해주시고, 휴식을 취하는 것이 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.07
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지하철에서 서있기vs자리에 앉아있기
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.건강한 성인 기준으로는 서서 가는 것이 전신 근육강화에 도움이 될 수 있습니다.앉는 것은 신체 에너지 소모가 거의 없기 때문에 강화의 측면에서는 서서 가는 것이 좋겠습니다.가능하다면 일정시간 정도는 서있다가 중간에 앉아서 휴식을 취해주시는 것이 도움이 될 수 있으니 어느 한가지만 고집하기 보다는 두가지 적절히 해주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.07
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손을 땄는데 린셋이 깊게 뼈를 찔렀나봐요 ㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.외과계열의 진료과목을 방문하시거나 피부과등의 의료기관을 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.상처에 자극이 가지 않도록 청결히 유지하고 가볍게 소독을 한 뒤 밴드로 보호하여 주시고, 병원에서 처치를 받아보시는 것이 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.07
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무릎 위쪽 통증이 있습니다(허벅지 근처)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 방문을 해보시고 진료를 받아보시는 것이 현재 증상의 정확한 원인을 파악하는데 도움이 되겠습니다.오래 앉아있는 경우 무릎이 굽혀지는 각도가 큰 경우에는 무릎관절 주변에 가해지는 압박이나 근육 긴장이 늘어나 무릎을 폈을 때 불편감이 발생할 수 있습니다.스스로 관리를 위해 다리 근육에 스트레칭이나 도구를 이용한 마사지, 온찜질을 적용해보셔도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.07
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팔꿈치 안쪽 체외충격파후 새끼손가락이 저려요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.충격파 치료 직후라면 조금 기다려보시면 좋겠습니다.팔꿈치 안쪽에는 손가락으로 이어지는 신경이 지나가는 부위가 있는데요, 충격파치료시에 이 부근에 자극을 받게되면 일시적으로 저린 증상이 나타날 수 있습니다.다음 치료시에 이점에 대해 주치의와 담당 치료사에게 증상을 설명후 치료부위를 조금 다르게 하여 받아보시거나 증상이 지속된다면 적절한 조치를 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.07
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사람은 나이가 들면서 근육통이 자주 생기는데요 왜 젊은 사람보다 더 그런가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.나이가 들면서 근육량과 근육의 탄성이 감소하기 때문인데요, 같은활동을 해도 상대적으로 나이가 많으면 근육에 미세손상이 더 쉽게 발생하고 이로 인해 근육통이 비교적 더 자주 발생할 수 있습니다.또한 노화에 따라 대사속도가 달라지기 때문에 영양분과 산소의 공급이 늦어 회복에 소요되는 시간이 길어지기 때문에 상대적으로 근육통이 오래 갈 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.07
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손가락통증 제품이 궁금하네요. 알려주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락 스트레칭은 전체적으로 손을 가볍게 쥐고 펴주는 동작이나 손가락을 하나씩 잡고 뒤로 늘려주는 동작을 적용해보시면 좋겠습니다.가벼운 온찜질을 하시거나 필요시에는 마사지기 또는 파라핀욕조를 검색하여 사용해보시는 방법도 도움이 되겠습니다.손 통증이 지속되거나 붓기나 열감을 동반하는 결우에는 단순한 손가락 통증이 아닐 수 있으므로, 병원진료를 고려해보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.07
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거북목에 좋은 베게나 제품이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.제품에 관랸된 추천은 커뮤니티 정책상 금지되어있는 항목으로 추천을 드리는 것은 어렵습니다.대신에 수건두장을 활용하여 목 베개를 만드는 방법이 있는데요, 한장은 말아서 목을 받쳐주는 용도로, 개인에 맞게 조절하시고 다른 한장은 뒤통수를 받치는 용도로 두어번 개어 이전 수건 윗부분에 대고 바로누워 사용해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.07
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허리 디스크를 재활로 관리가 가능할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 적절한 생활습관과 자세관리 및 운동을 통해서도 허리디스크 증상을 충분하게 관리할 수 있습니다.그러나 이전과 달리 허리통증에 국한된 것이 아니라 방사통이 발생하신 경우에는 객관적인 현재상태 파악 및 필요한 치료를 위해 병원진료를 우선 받아보시는 것을 추천드립니다.일상생활에서는 허리에 부담이 갈 수 있는 동작이나 자세습관을 변경하고, 몸통근육(코어)과 하체근육을 고르게 발달시킬 수 있는 운동을 지속적으로 하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.07
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