답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.두가지를 병행하시는 것이 가장좋고, 같이하기 어려운 상황에서는 목적에 따라서 각각의 방식을 선택하심이 좋습니다.스트레칭의 경우엔 운동 후 뻐근함이나 경직이 느껴질 때 혈류증가 및 움직임 회복에 좋습니다.마사지는 근육의 깊은 곳 까지 자극을 가해 혈액순환 촉진 및 노폐물 배출에 도움이 되므로, 만성적이거나 국소부위에 적용해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이 지속되고 계시다면, 우선은 병원에 방문하셔서 현재상태와 관련하여 진료를 받아보시고 필요한 조치를 받으시는 것을 추천드립니다.또한, 혈액순환과도 연관이 있을 수 있으므로 휴식시에는 발을 심장보다 높이 위치시켜주시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.직접 타박이 나타난 부위에 가해진 충격으로 인해 염증반응이나, 신경자극등이 타박부위 이외의 빈대쪽 골반이나 허리등에 나타날 수 있습니다.이로 인해 타박부위와 다른 위치에서도 통증이 나타날 수 있는데요, 불편감이 지속되거나 점차 심해진다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 조치를 취하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목은 생활습관이나 자세에 의해 오랜시간 누적되어 발생하는 변화로, 디스크 주변의 압박이나 근육긴장등으로 나타나는 질환을 치료하기 위해서는 진료시 들었던 치료방법이 도움이 될 수 있습니다.다만, 최종적으로 목표하시는 정상적인 척추 정렬로 변화하기 위해서는 꾸준한 운동과 생활습관 개선을 통해 관리를 하는 것이 필요하고, 오랜시간동안 지속적인 관리가 필요합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순 근육통이나 연부조직의 손상, 척추니 골반의 염좌나 추간판의 이상과 같은 진단이 나올 가능성이 있지만, 정확한 진단은 주치의의 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.약을 처방받는 경우 통증완화를 위해 물리치료를 받거나 필요항 경우에는 주사치료를 받는 방법도 있지만, 자세한 사항은 주치의와 상담 후 안내받으시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.피부에 별다른 문제가 없어도 통증이 지속되는 경우에는 연부조직이나 신경에 가해진 자극에 의해 나타나는 증상일 가능성이 존재합니다.앉아있는 업무가 주된 경우 반복적인 자극으로 인해서 증상이 더 심해질 가능성도 높을 수 있습니다.증상이 지속되어 나타나시는 경우에는 병원에서 진료를 통해 현재 상태를 점검하시고, 필요한 경우에는 전문적인 치료를 받는 것이 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎에 가해지는 하중은 계단이나 산을 오를 때보다 내려가는 동작일 때 더 가해지는데요, 슬개대퇴통증 증후군이나 무릎 연골의 손상 또는 퇴행성 변화와 같은 근골격계 질환이 있는 경우 증상이 심해질 수 있습니다.증상이 지속되어 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 소견에 따라 필요한 조치를 받는 것이 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.패치형 파스는 일반적으로 간에 큰 부담을 주는 것은 아닙니다.피부에 부착하는 방식은 전신에 흡수되는 양이 적기 때문에 경구용 약물과 비교하여 간에 미치는 영향이 극히 적고, 통증부위에 부착한 국소부위에 효과가 나타납니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 시선은 대략 5-10미터를 유지하시는 것이 좋습니다.2. 보폭은 너무 넓지도 짧지도 않은 적당한 정도로 평소보다 약간 길게 내딛으시면서 뒷꿈치부터 땅에 닿아 발바닥 전체를 둘리듣 디딛으며 엄지 발가락 쪽으로 밀어내는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정강이 부위에 통증이 나타나는 경우에는 신 스프린트라는 증상일 가능성이 존재하는데요, 해당부위에 반복적인 충격으로 인해 염증반응이 나타나는 증상입니다.증상이 반복되는 경우 피로골절이 발생할 수 있으며, 정확한 소견은 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 증상이 나타나는 경우에는 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다.