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답변 내역

육아하며 목과 허리통증이 심해졌어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.육아 중 목과 허리에 부담이 가는 동작이 많고, 출산 이후 근력과 신체기능이 저라되어 통증이 지속될 수 있습니다.통증이 지속되는 경우에는 도수치료가 도움이 될 수 있는데요, 치료사의 역량에 효과에 차이가 있어 병원을 옮겨보시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.육아중에는 수유 자세를 변경하시거나 바닥에 앉아 있는 시간을 줄이고, 가벼운 운동이나 스트레칭을 꾸준하게 지속하시는 것이 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.15
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팔을 쓸 때 팔꿈치부근에 통증이 느껴져요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔 주변 근욱이나 관절에 압박이 가해지거나, 주변의 염증반응에 의해 불편감이 지속되어 나타날 수 있습니다.통증이 간헐적으로 발생하고, 큰 지장이 없다면 신각한 문제가 아닐 수 있으나 별다른 호전이 없는 경우에는 병원에 방문하시는 것도 좋겠습니다.주변 근육을 가볍게 스트레칭이나 도구를 이용하여 이완해주시거나, 일상생활 동작이나 자세습관을 변경하여 관리하시고 경과를 지켜보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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다리 붓기 빼는 방법 좀 알려주세요 ^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 서있는 경우에는 집에서 폼롤러나 마사지 볼과 같은 도구를 이용하여 하지 근육을 가볍게 통증이 심하지 않은 범위에서 이완해주시거나 스트레칭을 적용하는 것이 좋습니다.또한 다리를 높게 올려두어 혈액순환이 잘 되도록 휴식을 취하고, 필요한 경우에는 온찜질이나 족욕, 반신욕등을 해주시면 도움이 될 수 있습니다.붓기나 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 고려해보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.15
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젊은데 무릎이 아파요 통풍처럼 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 반드시 통풍성 발작에 의해서 나타나는 것은 아닙니다.통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 원인에 대한 진효와 검사를 받아보시고, 필요한 경우에는 전문적인 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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발목앞힘줄에 염증.인데 3주가 되었습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.힘줄의 부상이나 염증이 발생한 경우 부상 정도에 따라 4-6주 이상 치료기간이 소요될 수 있습니다.발목을 런지 자세에서 앞뒤로 가볍게 움직여주시거나, 수건 또는 고무밴드를 사용해서 발목의 근력운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있고, 통증이 신하지 않은 정도 내에서 해주시는 것이 안전합니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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걷고 나서 고관절에 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.빠른걸음 자체의 문제라기 보다는 주변 관절의 움직임 범위나 근육의 불균형 혹은 근골격계 질환등의 문제에 의해 증상이 발생할 수 있습니다.통증이 지속적으로 발생하시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 필요한 경우에는 치료를 고려하시는 것을 추천드립니다.집에서는 통증이 심하지 않은 정도 내에서 가벼운 스트레칭이나 도구를 이용하여 허리와 고관절 주변의 근육을 이완해주시면 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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앉아있을때 허리 통증 원인 및 치료 방법
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉아있는 시간이 많고, 체중이 증가했다면 허리에 가해지는 하중과 주변 근육, 관절에 가해지는 압박이 증가하여 허리통증에 쉽게 노출될 수 있습니다.오래 앉아있는 경우에 주기적으로 몸을 일으켜 움직이거나 자세를 변경하고, 약간의 체중조절을 해주신다면 허리통증을 완화하는데 도움이 됩니다.또한, 통증이 지속적인 경우 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 필요한 경우에는 치료를 병행하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.15
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발목 접질러서 반깁스 했다가 이제 풀었어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.깁스를 제거한 이후에도 통증이 간혹 발생하는 것은 회복이 일어나는 과정에서 자연스럽게 발생할 수 있는 증상입니다.고정을 통해 어느정도 회복이 진행되었지만 근력이나 발목 기능이 약간 저하되어 있기 때문에 발목의 근력운동이나 균형운동을 통해 기능을 회복시켜주신다면 회복에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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등산은 무릎이 좋지 않은 사람에게도 좋은 운동일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평지나 경사가 짧고 완만한 코스의 등산은 무릎에 크게 부담이 가지 않고 근력강화와 전신운동에 도움이 될 수 있습니다.무릎을 강화할 수 있는 운동을 통해 기초적인 근력을 키워주시고 이후 짧은 등산이나 걷기를 시도해보시는 것이 안전합니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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어깨 엑스레이 찍었는데 연골 문의드립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동시에 통증이 발생하시거나 이후에도 통증이 지속되는 것이 아니라면 문제가 되는 운동 강도는 아닐 수 있습니다.다만, 연골의 마모가 진행되었다는 소견을 들으셨다면 주기적으로 경과를 확인하시거나, 어깨의 안정성을 증가시켜줄 수 있는 재활 목적의 운동을 같이 병행하여 주시는 것도 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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