의료상담
성인 키성장 불가능인가요? 간절합니다.
성별
남성
나이대
20대
현재 20대 성인이고 몇달전에 엑스레이 사진찍어봤는데 성장판이 열려있다고 아 키가 크겠구나 했는데 몇달전이랑 키가 똑같습니다…성장판이 열려있다고해도 안클수가있나요? 또 궁금한점은 일찍자거나 줄넘기하면 키성장에 조금이라도 도움이 될까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
성장판이 열려 있다고 해서 반드시 키가 계속 크는 것은 아니지만 성장판이 열려 있다면 키가 조금 더 클 가능성이 남아 있기는 합니다.
키 성장은 여러가지 요인들 유전이나 성장호르몬 분비 영양상태 수면 및 성장판이 얼마나 남았는지에 따라서 달라질 수 있으며 일찍 자면 성장에 도움이 될 수 있습니다.
성장호르몬은 잠든 후 초반 깊은 수면에서 많이 분비가 되며 수면을 잘 잔다고 해서 키가 크게 자라는 것은 아닙니다.
성장 가능성이 남아 있따면 규칙적인 수면은 좋은 습관이 될 수 있으며 줄넘기나 농구 같은 점프 운동도 성장판의 자극에 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
키 성장으로 걱정이 많으시군요.
성장판이 열려 있다고 하여도 거의 끝무렵이라면 성장이 더딜 수가 있을 것입니다.
아직 완전하게 닫힌 경우가 아니라면 규칙적인 수면 시간과 균형잡힌 식생활, 줄넘기 등 성장판을 자극 시킬 수 있는 가벼운 운동을 해주시는 것이 도움이 될 수도 있을 것입니다.
원하시는 키 성장 이루시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
사진한장만으로 성장판이 열렸는지 정확하게 확인하기 어렵고 여러부위를 함께 확인해야합니다. 20대에도 성장판이 일부 남아있는 경우는 있지만 성장 속도가 매우느려 몇달동안 키 변화가 거의 없을수도 있습니다. 충분한 수면과 규칙적인 운동, 줄넘기 같은 활동은 건강에는 도움되지만 성인된 이후 키를 크게 늘랴주는 효과는 제한적입니다. 성장판 상태와 골연령을 함께 평가받아보는것이 가장 정확합니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
네, 성장판이 일부 열려 있어도 성장 속도가 매우 느리거나 사실상 성장이 거의 끝난 상태일 수 있어 키가 더 크지 않을 수도 있습니다. 20대에서는 성장 가능성이 남아 있더라도 증가 폭은 대개 매우 작으며 개인차가 큽니다. 충분한 수면, 균형 잡힌 영양, 규칙적인 운동(줄넘기 포함)은 성장 환경을 좋게 만들지만, 성인에서 키를 크게 늘리는 효과는 기대하기 어렵습니다. 정확한 성장 가능성은 성장판 X-ray와 필요 시 골연령 검사 등을 함께 평가해 확인하는 것이 가장 정확합니다.
감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
성장기가 지난 시점이고 이미 성인이라면 성장 가능성은 크게 없을 수 있을 것으로 생각되고, 성장판이 열려있더라도 눈에 띄게 성장을 할 수 있다고 징담하기는 어려울 수 있습니다.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
키때문에 고민이 많으신거 저도 이해가 갑니다.
성인이 되면 성장판이 열려있어도 극적인 성장은 어렵고 0.5-1cm정도의 성장을 기대할 수 있습니다.
성장판이 열려있어도 성인이시면 현재 폐쇄 직전의 단계일 가능성이 높습니다. 이 시기에는 몇달사이 성장을 체감하기 어려울 정도로 천천히 지나게 됩니다.
또한 성인이 되면 청소년기에 비하여 성장호르몬의 분비가 많이감소하기 때문애 크게 성장이 어렵습니다.
현재 일찍자고 줄넘기 하는 것은 도움이 될 수 있습니다.
우리가 주로 성장호르몬이 나오는 시간이 10시에서 새벽2시이며 깊은수면에 빠졌을 때 많이 나옵니다. 20대라면 성장호르몬이 줄기 때문에 현재 규칙적인 수면은 필수입니다.
줄넘기는 성장판을 자극하기 좋은 운동이기 때문에 하시면 좋습니다.