답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.턱관잘에 발생하는 마찰감이나 통증은 주변 근육의 긴장 이외에도 턱관절에 존재하는 연골의 문제에 의해서 나타닐 수 있는데요, 증상이 점차 심해지는 경우에는 정확한 상태 확인과 치료를 워한 병원 진료를 받아보시는 것이 좋고, 현 시점에서 구조변화나 심각한 문제가 발생할 수 있다고 보기는 이릅니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단번에 말린 어깨를 펴거나 쳐진 어깨를 올리는 효과적인 방법은 없습니다.꾸준한 생활습관과 자세개선 및 운동을 통한 활동량을 증가시켜주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.예을들어 오랜시간 앉아있는 경우에는 주기적인 자세변경이나 몸을 일으켜 움직여주시는 것이 좋고, 평소 규칙적인 운동을 꾸준하게 하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.담은 단순히 근육에 발생하는 긴장에 의해 나타나는 것만이 아니라 주위 신경에 발샐하는 자극으로 인한 염증반응에 의해서도 나타나기 때문에, 전문적이고 효과적인 증상개선을 위해서는 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 원인 확인을 위해서는 피부과 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 반점 자체가 나타나는 원인은 여드름이나 피부염, 자반증과 같은 여러가지 원인이 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.불편감이 지속되어 일상생활에도 제한점이 있으시다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절의 움직임 제한이나 별다른 근골격계 질환이 없다면 정상 범위 내의 움직임 범위를 하는 것이 건강에 치명적이라고 보기는 어렵습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무리한 자극은 어느정도 자제하시는 것을 추천드리는데요, 시원한 느낌이 난다고 해서 긍정적인 효과만 발생하는 것은 아니고 자극으로 인해 손상이나 염증반응이 발생할 수 있으니 적절한 강도 내에서 시행하는 편이 안전합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.불편함이 크게 없이 문제없이 수행이 가능한 동작을 하시는 것이 건강에 해가 되지는 읺는데요, 신체능력은 꾸준히 유지가 되고 계신 것으로 생각되니 건강한 습관은 유지하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순히 말씀하신 동작이 좋다 좋지 않다라고 할 수 없고 별다른 통증이나 불편감이 없으시다면 동작 자체에는 큰 문제가 없습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한발서기를 잘 수행할 수 있는 것른 발목뿐만이 아닌 하지 근육의 근력과 기능 및 균형감각과 코어근육의 기능을 잘 활용하는 것으로 볼 수 있습니다.