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3개월동안 스트레스 받고 어깨/목/머리가 아픕니다. 어깨가 아프면서 머리까지 올라가던데 근육이 굳어서일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수동적인 스트레칭이나 마사지도 좋지만 가벼운 운동을 해주시거나 평소 목과 어깨에 부담이 가실 수 있는 동작이나 자세를 병경하시는 방법도 고려해주시면 좋겠습니다.증상이 지속되어 불편감이 심하시다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.09
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물리치료를 받고 사타구니가 땡기는데요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장요근 스트레칭을 위해서 바로누워있는 상태에서 엉덩이 아래 폼롤러를 두고 양쪽 무릎을 세워둔 상채로 준비자세를 잡습니다.이후 한쪽 무릎을 깍지를 낀채로 가슴쪽으로 당기고, 반대 쪽 다리를 쭉 펴주시면 다리를 피는 쪽의 장요근을 스트레칭 할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.09
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어깨 뼈에 석회질이 쌓인다는 것은 정확히 어떤 것을 의미하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 석회질이 쌓인다는 것은 우리 몸 속 연부조직 주변에 칼슘이 침착되는 것을 의미하는데요, 시멘트나석회와 유사한 성분인 칼슘염이 신체가 손상을 회복하는 과정에서 반복적인 자극이나 혈액순환의 저하등으로 인해 발생합니다.이것은 갑작스럽게 심한 통증을 유발하거나 만성적인 통증의 원인이 될 수 있는데요, 평소 이를 예방하기 위한 적절한 운동이나 스트레칭 및 어깨에 부담이 갈 수 있는 동작이나 자세를 피하거나 변경하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.09
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허리 척추 옆에 있는 근육 통증 뭐가 문제인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순 근육통일 수 있지만 통증이 오래 지속되거나 다른 증상이 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.평소 허리에 부담이 갈 수 있는 동작이나 자세습관, 환경에 대한 변화를 시도하시거나 가벼운 스트레칭이나 운동을 꾸준히 하셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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달리기 할때 사타구니쪽이 너무 아픕니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재 증상과 관련하여 재활의학과나 정형외과와 같은 근골격계 관련 의료기관을 방문하시는 방법을 추천드립니다.사타구니 주변 내전근의 문제나 고관절의 움직임 제한이 발생하는 경우, 통증이나 불편감이 지속될 수 있습니다.통증이나 불편감이 지속되시는 상황이라면, 병원에 방문하셔서 진료를 통해 정확한 원인파악돠 적절한 치료를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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인천에 수부재활병원 잘 아시는 분 알려주세요!!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재 여러 사고 이후 수술을 받으셔서 앞으로 걱정이나 고민이 믾으실 것 같아 조심스럽지만, 말씀해주신 주제는 현재 아히 커뮤니티에서 금지하고 있는 주제이기 때문에 직접적인 병원 추천은 어렵습니다.추천드리는 방법은 현재 병원의 의료진과 상담을 통해 적절한 재활 전문 병원에 대한 정보를 얻으시거나, 국가 지정 재활기관을 검색하여 문의를 해보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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골절의 대략적인 시기가 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절의 대력적인 시기를 유추할수는 있는 방식은 골절이 발생한 조직의 회복 단계를 통해서 가능한데요,이는 정형외과 전문의처럼 관련된 진료과의 전문의를 통한 소견이 필요할 수 있으므로 해당 진료과목의 의료기관에 빙문하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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뒤꿈치 통증이 매일매일 있습니다..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아킬레스건염이나 발의 족저근막염과 같은 염증성 질환이 있는 경우 발생할 수 있는 대표적인 증상으로 생각되는데요,증상이 자주 발생하시거나 점차 심해지는 경우라면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.아킬레스 건염이나 족저근막염의 경우 초기에 치료를 하는 것이 예후에 긍정적이기 때문에, 전문의를 통한 진료와 검사 이후에 적절한 치료를 고려하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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척추전방전위증 이라고 합니다.관리로 괜찮아질까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추전방전위증은 퇴행성 변화로 인해 척추뼈가 앞으로 밀려나는 질환으로, 갑작스럽게 발생하지만 대부분 관절이나 디스크의 구조가 약해지면서 서서히 진행되는 데요,운동을 통해서 척추의 안정성을 높여주시는 것이 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.복근과 엉덩이를 강화할 수 있는 운동이나, 체중 부담이 적은 수중운동을 시도해보시는 것을 추천드리고, 수면 시에는 바로누울 때 다리 밑이나 옆으로 누울 때 다리사이에 베개를 두어 허리에 부담이 가는 것을 줄여주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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아킬레스건염에 자주 걸립니다. 운동을 해도 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고칼로리나 당류가 높은 식습관을 피하시고, 체중관리를 해주시는 것이 좋겠습니다.체중부담이 덜하고 유연성을 기를 수 있는 스트레칭이나 실내 자전거타기, 수중 운동을 해주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.08
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