답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.4자다리를 만들어 골잔 외회전근을 스트레칭 하거나 나비자세를 통해서 다리 안쪽 내전근 부위를 가볍게 스트레칭 하시는 방법이 긴장완화나 혈액순환 증가에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍은 보통 피부아래층에 위치하는 모세혈관에 나타나는 출혈로 인해서 나카날 수 있고, 흔히 외상에 의한 타박으로 인해서 나타나는 경우가 많습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지나치게 높은 베개를 사용하셔서 바로 누운 자세 보다는 베개 높이를 높게 하신다면 옆으로 누워계시는 것을 추천드리고, 오른쪽이 위로 가도록 옆으로 누워보시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.조갑주위염과 같은 염증성 질환에 의한 것일 수 있으며, 증상 지속시에는 통증 완화를 위한 아이스팩이나 주변의 청결을 유지하시며 경과를 지켜보시거나 필요시에는 병원 진료를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 상황에서 부상이 발생할 수 있느냐만 따지고 본다면 충분히 가능한 여지가 있지만, 객관적으로 입증이 가능하여야 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 주변을 강화하기 위해서는 맥길의 빅 3 운동과 같은 방법이 대표적인데요, 버드독, 사이드플랭크 및 컬업과 같이 복근을 강화하거나 스쿼트나 런지와 같이 하체와 전신을 움직여줄 수 있는 운동을 시도해보시거나 어려움이 있다면 개인운동지도를 받아보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절 이외 다른 전신증상이나 감염등이 없는 안장된 상태라면 백신 접종에 큰 문제는 없을 수 있지만, 정확한 소견에 관해서는 접종 전 진료를 통해 소견을 들어보신 이후 결정하시는 것이 안전합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.몇년간 통증이 동일하게 반복된다면 만성적인 건염이나 손상 또는 신경의 자극이나 압박이 발생하는 근골격계 질환에 의해 나타날 수 있으니 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보험관련 질문내용에 관해서는 카테고리를 변경하셔서 해당 전문가 답변을 들어보시는 것이 도움이 되실 것 같습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 나이가 들수록 단백질 합성 효율이 저하되기 때문에 절대적인 섭취량을 늘리거나 인체 근육의 많은 부분을 차지하는 하체 근력강화는 근감소증 예방에 효과적입니다.