답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리보호대의 구체적인 제품명을 직접적으로 언급하여 추천드리는 것은 커뮤니티에서 금지하고 있는 내용이여서 직접적인 추천은 어렵습니다.복대를 착용하시면 통증완화에 도움이 될 수 있는데요, 병원에서 구매하시거나 온라인을 통해서 구매해보시면 좋겠습니다.허리보호대 착용은 너무 오랜시간 착용하시는 것 보다, 학생이시라면 수업시간에 착용하시는 것이 적절해보이고, 주무실때에는 착용하지 않는 것이 회복에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.급성으로 발목을 접질렀을 때에는 파스를 붙이시는 것 보다 아이스팩을 해주시고(2-4시간 간격으로 약 10-15분 이내), 보호대를 착용하시거나 압박붕대로 발목을 고정해주시는 것을 추천드립니다.또한, 휴식시에는 발을 심장보다 높이 위치시키는 것이 좋겠고, 이후에는 병원에 방문하셔서 검사를 빋아보시고 조치를 취하시는 것이 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근력운동 이후에는 지연성 근육통으로 인해 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다.특히 등 부위는 호흡을 할 때 찌르는듯한 불편감이 동반될 수 있는데요,지연성근육통의 경우 보통 2일에서 7일정도 지속됭 수 있으므로 가벼운 스트레칭이나 온찜질을 적용해보시는 것이 좋겠고,운동 시 강도나 횟수를 조정하여 진행하셔도 좋겠습니다.불편감이 오래 지속되어 일상생활에서 불편감이 나타나신다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처가 회복중에는 염증반응으로 인해 통증이 나타날 수 있으며, 현재는 딱지가 형성되고 특별한 문제가 없이 회복이 진행중인 것으로 볼 수 있겠습니다.증상이 심해지거나 주변에 붓기, 열감등 증상이 나타난다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고,드레싱은 보통 하루에 한번정도 교체하는 것이 좋겠지만 주변이 젖거나 오염된다면 여러번 교체하셔도 문제 없겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 스트레스 이외에도 신경이 자극이나 압박을 받을 수 있는 근골격계 질환에 의해서도 저림 증상이 나타날 수 있습니다.오랫동안 지속되고 계시다면, 정확한 원인파악과 조치를 위해서 병원에 방문하여 보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활에서는 목이나 어깨에 부담이 갈 수 있는 동작이나 반복적인 행동을 피하고, 장시간 한가지 자세를 유지하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 근무환경을 예로 들면 모니터 높낮이나 위치, 책상과 의자의 거리를 조정하시는 것이 좋습니다.꾸준히 한다면 어느정도 변화를 기대해볼 수 있겠지만, 별도로 시간을 내어 운동을 지속하는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처 크기가 크고 벌어진 경우에는 봉합이 필요하실 수 있습니다.현재는 손을 움직이는데 지장이 없다고 하더라도, 상처의 회복이 더디거나 염증, 감염등의 위험이 있으므로권고를 받으신대로 전문병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흉터밴드는 상처가 벌이지는 것을 방지하고 흉터를 줄이는데 도움이 되므로, 사용하셔도 되겠습니다.다만 상처가 벌어지거나 진물이 나오는 상태라면 회복이 더뎌질 수 있으니, 상처의 상태를 확인후에 사용하시는 것이 좋겠습니다.정확한 소견은 주치의와 진료시에 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특별히 통증이나 불편감이 없고 일상생활에 문제가 없다면 치료가 반드시 필요한 것은 아닐 수 있습니다. 건강관리를 위한 운동이나 스트레칭은 근골격계 질환 예방을 위해 도움이 되므로, 꾸준하게 해보시는 것을 추천드립니다.치료는 보통 근골격계 질환이 있는 경우 그에 대한 전후 차이를 비교하고, 간혹 일정기간 치료 후 비교를 위한 엑스레이 촬영과 같은 검사를 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1주일에 하루 정도라면, 큰 문제가 발생하지는 않을 것으로 볼 수 있는데요.지속되어 누적되는 경우에는 신체 리듬에 불균형이 발생하거나 피로 누적으로 키 성장에 방해가 되는 요소로 작용할 수 있기 때문에,성장기에는 충분한 수면과 규칙적인 생활을 유지하시는 것이 도움이 되겠습니다.