답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 자세는 하체 근육이나 엉덩이근육을 사용하여 무릎에 상대적으로 부하가 적은 자세로 생각되며, 손잡이 사용도 같이 해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.저림 증상이 주가된다면 신경과나 신경외과에 방문해보시는 것이 좋고, 통증이 주된 증상이라면 가까운 정형외과나 재활의학과를 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지나치게 오랜 시간 탕에 머무는 것은 고령자에게 위험할 수 있으므로 10-15분 이내로 제한하고 중간에 조금씩 나와 휴식과 수분섭취를 충분히 하는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 관절에 대한 전문적인 진료를 하는 정형외과 병원이나 필요시에는 상급병원에서 진료를 받아보신 후 결정하는 것이 좋겠습니다.수술 이후 재활이 중요하게 영향을 줄 수 있는데요, 수술을 고려중이시라면 이런 점에서도 충분한 고려나 정보를 찾아보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.베개 높이를 바꿔보시거나 주무시고 일어난 이후 가벼운 스트레칭, 운동과 같이 몸을 움직여 주시는 것도 좋겠습니다.수면 환경을 개선하여 주시는 것도 좋겠는데요, 습도나 온도조절을 통해 보다 편한 환경을 만들어주시면 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 관련된 추천은 커뮤니티 정책상으로 답변이 금지되어 있는 항목으로 이에대한 답변은 어려운 점 양해를 부탁드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육에 뻐근한 통증이 나타나는 것은 자극에 의한 근섬유의 손상과 회복과정에서 발생하는 것으로, 이는 근성장과도 연관이 있습니다.다만 지나치게 심한 통증이 지속되는 경우에는 손상이 심해 발생할 수 있으므로 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순히 근육의 긴장에 의한 증상 이외에도 목 주변 신경이 압박이나 지극을 받아 발생하는 근골격계 질환과도 연관이 있을 것으로 생각되오니 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.누워서 할 수 있는 브릿지나 컬업과 같은 동작을 해보시면 좋겠는데요, 과도하게 허리를 숙이거나 펴는 정도가 아닌 복부에 가벼운 힘이 들어가는 정도만 해주시면 좋겠습니다.