답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통풍은 요산수치와 관련이 있어 이에대한 검사를 주치의분과 상담해보시고 소견을 들어보시는 것이 보다 정확합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.습관이 형성되고 몸에 반응이 누적되어 나타나는데에는 적어도 4주 이상의 기간이 소요됩니다.빠르게 걷거나 달리는 운동은 20분 정도 이후부터 즉각적인 효과도 있고 정제당이나 정제탄수화물을 줄이는 것도 하루 이내에 위장에 편함이 느껴지기 때문에 단적인 효과를 지속적으로 느끼며 천천히 습관을 형성해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.깁스를 하고 계시는 상황이라면 많은 활동은 자제하고 휴식을 취하며 회복에 집중하시는 것이 좋겠습니다.깁스와 같은 고정은 인대를 안정된 상태로 유지하여 회복이 질 이뤄질 수 있게 하는 것이기 때문에 우선은 권고하는 기간만큼 착용을 잘 유지하는 것이 우선입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.이삿짐을 옮기실 계획이라면 니랩을 착용하시는 것이 압박이 지나치게 강하거나 혈액순환에 방해가 될 수 있고 움직임 제한이 크기 때문에 대체로 사용하시는 것은 추천드리지 않습니다.필요하시다면 가까운 약국이나 마트등 보호대 구매가 가능한 방법을 고려하심이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 평소 일상생활이나 업무 시 목에 부담이 갈 수 있는 주변 환경에 대한 개선을 고려해보시면 좋겠습니다.2. 목 뿐만 아니라 등과 허리와 같이 척추를 전체적으로 움직일 수 있는 스트레칭이나 운동을 해보시는 것도 추천드립니다(예를들어 버드독이나 윈드밀 스트레칭, 캣카우 등).

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관리급여가 신설되고 시행시에는 도수치료가 연 15회, 최대 24회까지 허용됩니다.대략 4만원~4만 3천원으로 가격이 책정되어 환자의 금액적인 부분에 대한 이점이 있으나, 비급여로 운영되던 도수치료의 질적하락이나 도수치료 시행을 하는 병원이 줄어들 것이라는 전망도 있습니다.실손보험 적용여부는 큰 변화없이 가입된 상품의 보장범위에 따라 보험금 청구가 가능하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 발에 가해지는 충격에 의해 증상이 더 심해지는 경향이 있으므로 깔창이나 신발을 충격흡수가 잘 되는 제품으로 교체하여 보시는 것이 좋겠습니다.2. 집에서는 열감이나 붓기가 있다면 아이스팩, 그렇지 않은 경우에는 온찜질을 추천드리고 휴식시에는 다리를 심장보다 높게올려 혈액순환이 잘 이뤄지도록 해주시면 도움이 됩니다.3. 증상에 호전이 없거나 장기 지속 시 병원 진료도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 진료를 위해 정형외과나 재활의학과와 같은 근골격계 진료과목을 방문하시는 것을 추천드리고, 이상근 부위에 통증이 발생하시는 경우 집에서는 스트레칭이나 도구를 이용한 마사지, 온찜질등이 증상완화에 도움이 될 수 있으므로 통증이 심하지 않은 정도 내에서 시도해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반드시 하지 말아야 하는 것은 아니지만, 줄넘기 이후 당일이나 다음날에 무릎 안쪽에 통증이나 붓기가 발생하거나 보행 시 절뚝거림 또는 자주 넘어지는등 문제가 발생한다면 중단하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔을 크게 시계, 반시계 방향으로 돌려주시거나 손을 어깨에 짚고 날개뼈를 위아래 안쪽 바깥쪽으오 움직여 주시는것과 같이 견갑골과 팔을 움직여 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주시면 좋겠습니다.불편감이나 통증이 호전없이 지속되거나 점차 심해진다면 병원에서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.