답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.의자의 높낮이나 모니터의 위치에 대한 조정이 필뇨합니다.앉아서 집중을 할 때 신체위 중심이 앞으로 쏠릴 때, 승모근 주변의 긴장도가 높아지는데요, 환경적인 부분에 대한 개선이 없다면 스트레칭을 지속하셔도 통증은 일시적인 완화에 지나지 않습니다.또한, 주변 근육의 약화도 발생하기 때문에, 몸을 펴주거나 자세를 바꾸는 것 이외에도 어깨를 으쓱 올리는 동작처럼 가볍게 근육에 자극을 주는 동작도 해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반복적인 손의 사용으로 발생하는 증상은 사진으로 표시하신 부분의 건초염이나 주변의 근육이 긴장되는 경우에 나타날 수 있습니다.병원에서 진료를 받아보시고 치료를 받으시는 것도 중요하지만, 초기에는 손에 부담이 가지 않도록 휴식을 취해주시는 것이 도움이 됩니다.열감이 있는 경우에는 아이스팩을 적용해주시고, 그렇지 않을 때에는 온찜질을 해주시는 방법도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.십자인대에 손상이 있는 경우 경미하다면 수술이 반드시 필요하다기 보다는 보존적인 치료를 적용할 수 있는데요, 보존적인 치료를 지속해도 호전이 없다면 수술을 고려할 수 있습니다.우선은 무릎 관절의 안정성을 증가시키기 위한 근력운종과 균형운동을 해주시는 것이 좋고, 평소 무릎에 부담이 갈 수 있믄 동작이나 자세습관은 바꿔보시는 것을 추천드립니다.통증이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 치료를 병행하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.올려주신 사진상에서 허리 아래부위에 존재하는 디스크가 약간의 돌출이 보이는데요, 신경을 압박하는 것처럼 보이지는 않습니다.디스크 돌출이나 경미한 추간판 탈출증으로 보이는데요, 각 병원에서 견해에 따라 허리디스크로 진단하거나 하지 않는 것으로 보입니다.어느 누가 맞고 틀리다가 아닌 각각의 진단기준에서 발생하는 차이로 보이기 때문에, 검사결과 뿐만 아니라 현재 증상도 참고하였을 때를 기준으로 진단을 한 것이 아닌가 생각됩니다.아직 의문이 해소되지 않으셨다면, 검사받으신 자료를 지참하여 다른 병원에조 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.도수치료시에는 물리적인 자극이 가해지게 되는데요, 이로 인해 신체의 히스타민 대사가 증가해 염증반응이 나타날 수 있습니다.건강에 크게 문제가 되는 것은 아니고, 우리몸이 회복을 위해 거쳐가는 과정으로 도수치료 후 흔히 니티날 수 있는 증상입니다.하루이틀정도는 충분히 휴식을 취해주시는 것이 좋겠고, 주사치료를 받으셨다면 같은날 주사치료 부위에 자극이 갈 수 있는 치료는 다른 날에 받아보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 완화되더라도 한가지 자세를 오래 유지하는 것은 근육긴장이나 관절에 자극이 발생할 수 있기 때문에 주기적으로 몸을 움직이거나 잠시 앉거니 누워 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.실내에서는 의자에 앉은 상태에서 다리를 쭉 펴주는 동작이나 발끝을 올리는 동작을 통해 다리의 근력운동을 해주시거나, 손 발목을 가볍게 돌려 스트레칭을 해주셔도 좋습니다.여름철 습기나 냉방으로 인해 관잘통이 있는 경우에는 혈액순환을 위해 온찜질을 해주시는 것이 좋겠고, 관절이 어긋나는 느낌이나 열감, 힘이 빠지는 느낌, 통증이 가만히 있어도 지속되는 경우라면 병원에 방문하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생한 이후 무릎에 멍이들고 주변 연부조직에 염증이 발생하여 붓기와 통증, 무릎부위의 경우에는 움직임시에도 자극이되어 불편감이나 통증이 나타날 수 있습니다.불편감이 지속되시는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋고, 집에서는 열감이 크게 없다면 온찜질을 적용하시고 안정을 취하는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진상의 간격이 좁아졌지만 붙지 않았다는 소견으로 보아, 인대파열 이후 회복과정에서 연결조직의 형성이 관찰되지 않은 것으로 볼 수 있습니다.경과는 조금 더 지켜보시는 것도 좋겠지만, 이번에 올려주신 사진과 같이 큰 차도가 앖다면 수술적인 치료가 필요할 수 있는데요, 전거비인대는 발목의 안정성을 제공하는 역할을 하기 때문에,치유가 일어나지 않는 경우 보존적인 치료를 지속하셔도 별다른 회복이 이루어지지 않을 수 있고 만성적인 통증이나 관절의 안정성이 저하될 수 있습니다.치료방식에 대한 선택은 질문자분의 뜻을 존중하여 결정하지만, 필요한 상황에서는 수술도 염두를 해두시는 것이 앞으로 운동과 같은 활동을 즐기시는데 도움이 될 수 있습니다.수술은 가급적 3곳이상의 병원에서 여러 전문의들의 의견을 참고하여 결정하시는 것이 좋습니다. 현재 올려주신 사진 뿐 아니라 이전과 현재의 비교 및 임상증상등 여러가지를 고려해봐야 하기 때문입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.성인의 경우 만보이내는 크게 무리가 가지 않을 수 있으며 만 오천보 정도의 걸음을 걷더라도 적절한 신발을 착용하거나 걸음걸이, 운동강도에 따라 몸에 다해지는 부담이 다르기 때문에, 별다른 이상이 없다면 문제가 되지는 않겠습니다.관절통이나 근육통과 같이 불편감이나 통증이 발생하시는 경우에는 운동강도를 조절하거나 휴식을 취하시는 방법, 병원에서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.