답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에서 정확한 상태를 확인하기 위해 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.척골 부위는 요골 부위에 비해 손목의 구조적 안정성이 떨어지고 연골 복합체로 안정성을 유지하기 때문에 이 부위의 손상이나 부상으로 인해 마찰감이나 통증이 나타날 수 있습니다.재발이나 만성적인 통증이 자주 발생하는 부위이기 때문에 정확한 상태 확인과 필요시에는 치료를 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.저림 증상이 있다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드리는데요, 혈액순환의 저하나 신경이 자극 또는 압박을 받아 나타날 수 있기 때문에 정확한 원인을 파악하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 것 이외에도 고관잘의 가동범위나 근육의 불균형과도 연관리 있을 수 있습니다.스쿼트 시 고무밴드를 사용하셔서 무릎을 벌리는 힘에 저항을 주시거나 스쿼트를 하기 전에 고관절 안정화를 위한 런지나 이너타이를 수행 후에 운동을 해보시기 바랍니다.혹은 고중량이 아닌 상태에서 뒤꿈치에 원판이나 바를 받쳐두고 수행해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한달이상 통증이 지속되고 계시다면 근골격계 질환에 의해 통증이 발생할 수 있으므로, 우선은 정확한 원인에 대한 소견을 들어보시고 적절한 치료나 조치를 위해 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.어느정도 운동은 꾸준히 지속하여 통증의 예방이나 완화를 해주시는 것이 도움이 될 수 있으므로, 통증이 완화된 시점 부터는 건강관리를 위해 운동도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 뼈에 이상이 없어도 주변 연부조직에 손상이 발생한 경우 통증이 지솓될 수 있습니다.정밀검사는 주치의 분과 상담을 통해 결정하시는 것이 좋고, 통증이 지속된다면 치료를 받아보시며 경과를 지켜보시는 방법도 도움이 되겠습니다.집에서는 하지 거상과 열감이 없다면 온찜질을 해주셔도 증상완화에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전신을 움직일 수 있는 동작이 좋겠는데요, 기상 직후에는 비로 스트레칭을 하지 않고 물을 마시거나 화장실을 다녀오는 등 가볍게 몸을 움직인 이후에 하는 것이 부상 예방에 좋습니다.바로 누워 한쪽 다리를 반대편으로 넘겨주는 동작이나 옆구리를 늘리는 동작과 같이 전체적으로 척추를 움직야 주시는 동작이나 개구리 자세, 비둘기 자세와 같이 고관절과 하체를 동시에 움직여 주시는 방법을 추천드립니다.또한 수면 전에도 스트레칭이나 압통점에 간단한 마사지를 적용하고, 온수욕이나 족욕 및 반신욕을 통해 긴장해소와 하지거상을 한 상태로 15-20분 정도 누워계시면 하체의 붓기 감소에도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부정맥이 발생하는 경우 방사통으로 인해 등 부위에서 통증이 나타날 수 있습니다.특히 가슴을 쥐어짜거나 짓누르는 듯한 통증이 느껴지거나 턱이나 팔로 이어지는 경우, 숨이 차거나 주저앉게 되는 경우에는 응급실로 방문하시는 것이 좋습니다.검사결과에서 특별한 이상이 없다는 것은 다행이지만 불편감이 지속되는 경우 정형외과나 통증의학과와 같은 근골격계 진료과목에서도 진료를 받아보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레스는 근육의 과도한 긴장과 수축을 유발하고 통증을 느끼는 민감도를 증가시키며 감정적인 증상이 신체적인 증상을 유발하기 때문에 허이 통증과 연관이 높습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎인대가 늘어나 부어있다는 소견은 퇴행성 관절염에 관한 소견과 거리가 있을 수 있어, 통증이 지속되고 계시다면 치료를 지속하여 받으시거나 호전이 없다면 다른 치료방법에 대한 안내나 다른 병원에 방문하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걷지 못할 정도의 통증이 발생하는 경우에는 우선 운동 강도를 조절하시거나 운동을 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.비타민이나 식단은 간접적으로 도움이 될 수 있으나, 실질적린 치료를 위해서 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 받아보시는 것이 우선되어야 하겠습니다.