의료상담
끝까지젊은참나무
무릎 뼈가 갑자가ㅜ아픈 데 왜 이러나요?
성별
남성
나이대
10대
뭔가 무릎 뼈가 엇갈린 것처럼 무릎을 굽힐 때 아픈데 시간 지나면 사라자긴 하는데 가끔씩 이래요. 왜 이런 건가요? 햐결 방법이 있나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
10대라면 무릎앞쪽과 뼈주변이 아픈건 성장기 활동량이나 무릎앞쪽 통증이나 과사용일 가능성이 높아요.
일단 통증이 있을때는 달리기, 점프, 쪼그려 앉기를 줄이고 쉬어주는게 좋습니다! 통증이 없어지면 무릎 주변 근육을 천천히 강화하는게 좋습니다! 잠깐 나타났다 사라지는 정도이고 다른증상이 없다면 너무 걱정할 필요는 없지만 계속 반복된다면 한번 검사받아보는걸 추천드려요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
무릎뼈가 실제로 어긋났다기보다 "슬개골의 움직임이 일시적으로 불안정하거나 "주변 연골.힘줄에 부담"이 생겨 나타나는 경우가 많습니다. 특히 쪼그려 앉기, 계단, 오래 앉았다 일어날 때 반복된다면 "슬개대퇴통증증후군" 등을 확인해볼 수있습니다. 통증이 있을 때는 무릎을 깊게 굽히는 동작을 줄이고, 허벅지 근력(특히 엉덩이.대퇴사두근)을 강화해 주세요.
반복되거나 붓기.잠김.무릎이 빠지는 느낌이 동반되면 정형외과에서 진찰과 필요 시 X-ray/초음파 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎을 굽힐때 뼈가어긋난것처럼 통증이있다면 무릎 주변 근육의 긴장이나 관절을 움직일때 불균형이 생기면서 나타나는 증상일수있습니다
자연스럽게 증상이 회복된다면 다행이지만 그렇지않고 계속해서 불편감이있다거나 너무 자주 이러한 증상이 반복된다면 병원에서 제대로 검사를받아보는것이 좋은데요
무릎 주변 연부조직을 검사하기위해서는 MRI나 초음파검사가 가능한병원으로 내원해보는것이 좋습니다
보통은 무릎관절주변 근육의 불균형이나 불안정성때문에 생기는 경우가많은데요 따라서 평소 스트레칭과 근력운동을통해서 무릎관절 주변의 안정성을 높이는것이 중요합니다
여러가지 동작들이있지만 한발로서서하는운동 위주로하면 더 효과적으로 관절의 안정성을높일수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 활동이나 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 무릎 관절에 부하를 주어 무릎 주변 근육에 근피로가 쌓였거나 무릎 주변 조직의 손상, 무릎 관절의 불안정성 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
장시간 앉아 있거나 쪼그려 앉기, 다리를 꼬고 앉기 등 무릎 관절에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 저항으로 운동을 무릎 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 무를 건강에 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎 앞쪽의 근육이나 힘줄에 발생하는 긴장이나 다른 근골격계 질환등에 의한 증상일 수 있지만, 증상이 점차 심해지거나 오래 지속된다면 정확한 원인 확인을 위한 병원 진료를 받아보시는게 좋겠습니다.