답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이 지속되어 발생하시는 경우에는 병원 진료를 통해 이전 부상이 재발했는지에 대한 여부를 확인하시거나 필요시에는 추가적인 치료를 받아보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수동적인 치료가 주가되는 도수치료는 재활 초기~중기에 주로 시행이 되고, 능동적으로 몸을 움직이는 방식이 주가 되는 재활 운동은 재활 중기~후기에 주로 시행됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기초적인 몸통 근육 강화를 워한 운동으로는 브릿지, 사이드 플랭크와 컬업과 같은 누워서 시행할 수 있는 방식이 존재합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보존적 치료 방법에는 주사치료를 받거나 약을 처방 받는 방법, 단순 물리치료를 통한 통증완화나 도수 및 운동 치료와 같은 방법 또는 일상생활 습관 관리등 다양한 방식이 존재합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 두가지 원인이 영향을 줄 수 있는 사항으로 지속적으로 통증이 발생하는 경우 해당 증상에 관련하여 진료를 통해 확인을 하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상 부위에 손상이나 이상이 없는지 병원 진료가 필요하실 수 있는데요, 증상이 점차 심해지는 경향을 보인다면 운동은 잠시 중단하시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주무시기 전 가벼운 스트레칭이나 온찜질을 해주시면 어느정도 피로감을 해소하는데 도움이 될 수 있고, 통증이 있으시다면 다음날에 병원이나 약국을 방문해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.표현의 방식에서 진단에 관련된 언급을 제한하고, 운동 피드백과 같은 경우 치료적 목적의 운동이 아닌 일반적인 운동 방법에서 수행능력을 향상시키거나 자세 보정의 목적으로 피드백을 주는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.식사 이후 시행하는 경우에는 횡격막이나 장막이 긴장하고 복압 상승으로 인해서 호흡이 불안정해지며 골반 근육이 필요이상으로 긴장해서 통증이 나타날 수 있는데요, 식사 이후 40분-1시간 정도 휴식 후 진행해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상대적으로 약한 왼쪽면의 사이드 플랭크와 전반적인 척추 가동성을 위한 캣카우 스트레칭이나 네발기기에서 왼쪽팔과 오른쪽 다리를 올리는 버드독 운동을 시도해보시거나, 스스로 대처하기 어려운 경우에는 도수치료나 개인 운동 지도를 받아보셔도 좋겠습니다.