답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.편측만으로는 비교가 어려울 수 있고, 사진으로만 판단하거나 단정하기는 어렵겠습니다.힘빠짐의 지속원인이 신경의 압박이나 손상등과 같은 근골격계문제와 관련된 경우에는 병원에서 객관적인 사실을 파악하고, 전문의 소견에 따라서 전문적인 치료를 고려하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주무시기 전 가벼운 스트레칭이나 온수욕, 마사지등을 통해서 혈액순환이 원활하게 일어날 수 있도록 해주시면 도움이 될 수 있습니다.또한, 식습관을 개선하거나 체중을 감량하는것도 도움이 될 수 있지만 증상이 지속되는 경우에는 병원에서도 진료를 통해 문제점이 없는지 확인도 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 지나치게 강한 자극이나 압략은 오히려 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다.그러나 건강에 치명적인 경우는 아닐 가능성이 높고, 지연성근육통과 비슷한 증상이 며칠정도 지속될 수 있는데요, 가벼운 스트레칭이나 온찜질 또는 유산소 운동이 증상해소에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.이비인후과와 같은 관련된 진료괴목의 의료기관을 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.단순히 이명과 같은 증상으로 나타날수도 있지만, 증상이 지속되거나 점차 심해진다면 질환에의해 증상이 나타날 수 있으므로 우선은 정확한 원인을 파악하는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.몸의 습관이나 자세변화로 인해서 몸을 세우려고 의식하셔도 금세 자연스럽게 변화하게 될 수 있습니다.주로 몸 앞쪽 근육의 단축과 약화에 연관이 있기 때문에 몸을 펴주거나 가슴 주변을 펴는 동작을 위주로 스트레칭을 해보셔도 도움이 되겠습니다.또한, 과도하게 몸을 펴는 자세를 의식하는 경우 오히려 몸의 보상작용으로 인해 자세변화가 더 심해질 수 있으므로 특정한 기준을 세워 몸을 자연스럽게 세우는 연습을 하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 10일차에 부분 체중부하를 시작해도 되는지: 붓기가 없고 안정시 통증이 없다면 시도해볼 수 있지만 통증이 뚜렷하다면 조금 더 기다리는 것이 안전합니다. 2. 시작한다면 몇 % 정도부터 진행해야 하는지: 10-20%정도로 시작하여 큰 불편감이 없다면 점차 30-50%정도로 며틸에 걸쳐 서서히 늘려나가는 것이 좋습니다. 3. 완전 체중부하는 보통 몇 주차부터 가능한지:완전한 체중 부하는 4-6주이상 경과한 시점부터 가능할 수 있지만, 회복상태나 통증, 불안정감등에 따라 개인차가 발생합니다. 4. 인대가 붙지 않은 상태에서 체중 부하가 치료에 방해가 되지 않는지: 어느정도 적정한 선에서 체중부하는 자극으로 인해 조직재생에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 완화되기 까지는 4-8주정도 시간이 경과하며 점차 증상이 완화될 수 있고, 완전한 회복까지는 2-3개월 이상의 시단이 소요될 수 있습니다.특히 어깨에도 석회가 있는 경우 무리한 사용은 회복을 지연시킬 수 있으므로 치료기간동안은 어깨와 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 주의하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가급적이면 정형외과나 재활의학과와 같이 근골격계 문제와 관련된 병원을 방문해보시는 것이 좋겠습니다.정확한 상태를 점검하시고, 필요한 조치를 받는 것이 좋겠고, 보호대를 착용해주시는 것을 추천드립니다.집에서는 아이스팩을 하시고 누워서 휴식을 취할때는 발을 심장보다 높이두는 것이 회복에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.경우에 따라 다르겠지만, 질문자분의 경우 여러제품을 사용하셔도 불편감만 지솓된다면 사용을 하지 않으시는 것이 좋겠습니다.바로누워 휴식시에 지면과 밀착이 될 수 있도록 허리 아래 두시는 것 보다는 무릎아래에 베개를 두어 사용을 해보시는 것을 고려해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.심한정도의 타박상은 아닌것으로 보이나, 아이스핵을 해주시면 도움이 될 수 있고 경과를 살펴보시면서 증상이 점차 심해지거나 호전이 없다면 병원에서 진료를 받아보시기 바랍니다.