답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리통증이 갑자기 있어서 신경이 많이 쓰이고 불편할 것 같습니다. 현재 허리통증이 갑자기 어제부터 나타난 거라면 스트레칭을 하지 말고 누워서 쉬어주는게 좋습니다.현재 허리를 숙일 때 통증이 있는 것은 허리 뒤쪽 근육과 인대가 일시적으로 늘어나 손상된 급성 염좌의 가능성이 높습니다. 이럴 떄 늘어난 상태에서 더 늘어나게 되면 더 큰 손상이 올 수 있기 때문에 쉬어주는게 낫습니다.현재 급성기 떄는 누워서 냉찜질을 해주시면 좋습니다. 냉찜질을 15분 정도 하루 2번 해주시는 것이 좋고 3일뒤에도 통증이 지속 되거나 다리나 엉덩이 쪽에 저린느낌, 뜨겁거나 시린 느낌이 난다면 즉시 병원에 가서 검사를 받으시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.아내의 무릎통증 때문에 고생이 많으십니다.물이차고 다시 아픈 이유는 외상후 퇴행성변화가 빠르게 진행되기 떄문에 그런 것도 있고 한번 타박상으로 인해 윤활막이 손상을 입으면 구조적으로 취약해져서 상대적으로 작은 압박으로도 다시 염증이 생겨서 물이 찰 수 있습니다.현재 집에서 냉찜질을 해주시면 좋고 동네 병원에서 물을 뺴는 관절강 천좌를 하시는 것을 추천드립니다.또한 무릎 치료 잘하는 병원을 따로 말씀 드리는 것은 아하커뮤니티 정책 상 어긋나지만 보건복지부 지정 관절 전문병원이 따로 있습니다. 이러한 정보를 잘 찾아 가시면 좋은 치료를 받으실 것이라고 생각합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발가락통증 때문에 걱정이 많으셨을 것 같습니다.복숭아 뼈 인대가 늘어난 후 제대로 회복되지 않았으면 관련 있을 수도 있습니다.인대가 제대로 회복 되지 않으면 발목에 불안정성이 남을 수 있는데 그렇게 되면 발 외측에 힘을 주고 걷게되는 보행을 할 수 있고 그로인해 새끼발가락과 연결된 발등뼈와와 주변 근육에 지속적으로 충격이 가해져 미세한 금이 가는 피로골졸이나 스트레스 증후군이 발생할 수 있습니다.인대가 관련 없다면 단순한 피로가 쌓여서 발등뼈에 무리가 가거나 새끼발가락의 힘줄인 종아리근 힘줄에 염증이 생겨서 아플 수도 있습니다.현재는 통증이 있으니 운동은 한동안 멈추시고 얼음찜질을 해주시는 것을 추천드립니다. 하루 2번 15분 씩 해주시면 되고 발목이 3일이상 아프면 병원에가서 엑스레이나 초음파 검사를 받으시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.일단 검은 물집은 당장 정형외과에 방문하셔서 조치를 취하셔야합니다. 물집이 검은 것은 출혈에 의한 것이기 때문에 출혈이 있으면 2차적인 감염의 위험이 크기 때문에 최대한 빠르게 조치를 받으셔야합니다.절대 집에서 바늘로 터뜨리거나 하시면 안됩니다.​무지외반증 수술을 하면 뼈를 깎아내고 핀이나 나사를 박아 각도를 교정하게 됩니다. 이때 수술부위의 조직이 섬유화되어서 마찰이나 압력이 집중되게 되고 그러한 점액낭을 만들어 몸을 보호하는 것 입니다.​현재 계속 물을 빼주어야 하지만 근본적인 치료도 필요한 상황입니다. 우선 발을 휴식해 주시고 신발도 최대한 마찰이 없게 하셔야합니다. 근본적인 치료를 위해 초음파검사를 받으시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.올라갈 때는 중력을 거스르고 올라가고 내려갈 때는 중력의 방향으로 내려가는 이유 한가지와 올라갈 때는 근육이 짧아지는 수축을 하고 내려갈 때는 근육이 근육이 길어지는 근수축을 하기 때문입니다.중력은 언제나 지구에 있으면 작용하게 되는데 위에서 아래 방향으로 작용하게 됩니다.아래방향으로 작용하는 중력을 계단을 오를 때는 위로가서 중력의 힘을 이겨내면서 그 에너지를 내야하고 내려갈때는 중력의 힘을 받기 때문에 더 쉽게 내려가게됩니다.또한 올라갈 때는 근육의 길이가 짧아져 순간적으로 힘을 쓰기 때문에 에너지 소모가 더 많고 내려갈때는 길어진 근육을 잡기위해 에너지를 쓰는데 비교적 덜하기 때문에 에너지를 덜 쓰게됩니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.손에 갑자기 생긴 혹때문에 고민이 많으셨을 것 같습니다. 손가락사이에 생기는 결정종이 제일 가능성이 있어보입니다.결정종은 손가락을 감싸고 있는 관절막이나 힘줄주위에 관절액이차서 생기는 물혹입니다.손바닥이나 발 발등 같은 곳은 꾸준히 압박을 받고 면적도 좁기 때문에 물혹이라도 단단하게 변하게 됩니다.비오는 날에는 기존의 기압이 평상시와 달라서 혹의 내부 압력이 높아지기 때문에 혹이 주변 신경이나 인대를 미세하게 압박하면서 뻐근한 느낌이 들 수 있습니다.현재 큰 불편함이 없으면 시간이 지나면 알아서 터지거나 흡수되어서 없어지기 때문에 그대로 놔두고 지켜보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.아는 지식안에서 최대한 설명드리겠습니다.현재 인공판막수술 이후 가슴뼈의 회복상태에 따라 달라집니다. 항응고제는 평생 드셔야해서 크게 상관은 없지만 가슴뼈는 수술을 하면서 절개를 하게 되어 충격에 매우 민감해집니다. 보통 3-6개월의 시간이 완벽히 회복하는데 걸리는데 2개월 정도면 뼈의 골화가 완벽하지 되지않아 기압의 변화에 매우 민감하고 답답해질 수 있습니다.만약 타셔야 한다면 반드시 주치의분과 상의하고 허락을 받으셔야합니다.비행기를 타실 때는 약을 꼭 기내에 들고 타시고 소견서를 같이 준비하시는 것이 좋습니다. 또한 혈액순환이 안 될 수 있기 때문에 조금 씩 돌아다니거나 발목에서 허벅지쪽으로 마사지를 가볍게 해주시면 좋습니딘.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.일자목과 척추측만증 동시에 오셔서 고생이 많으십니다.결론부터 말씀드리면 완벽하게 c자커브 이런 완치는 불가능하지만 아예 통증이 없이 사시는 것은 운동과 자세로 가능합니다.성장기가 끝난 성인이라면 운동을 열심히 하고 생활 습관을 바꾸어도 이미 굳어버린 척추측만증의 휘어버린 척추를 되돌릴 수는 없습니다. 하지만 운동을 통해 목과 허리가 앞쪽으로 쏠리는 자세나 무너지는 것를 차단하고 코어를 길러 척추를 지탱하는 힘이 길러지면 척추기립근이나 승모근 같은 근육에 지속적인 자극이 가는 것을 막을 수 있어서 통증을 없앨 수 있습니다.뼈가 더 휘어지는 것을 막고 통증은 잡을 수 있으므로 운동과 생활습관만으로도 치료가 가능합니다.빠른 통증의 회복을 기원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발목통증 때문에 고생이 많으십니다.현재 좌식의자에 의해서 바닥에 앉아서 생활하시면 양반다리를 많이 하게 됩니다. 그렇게 되면 발목 바깥쪽의 인대가 늘어난 상태에서 체중으로 눌리게 되면 인대가 늘어나게 됩니다. 또한 골반이 뒤로 빠지면서 허리부터 다리까지의 신경이 압박받게 되어 통증이 느껴지게 됩니다.자고 일어난 뒤에 더 아픈 것은 잠이 들면 발등이 길게 늘어지게 되는데 좌식생활로 늘어진 발이 또 늘어지면서 계속 늘어나 있는데 아침에 일어나서 첫발을 디딜때 조직이 수축하기 때문에 통증과 땡김이 느껴지게 됩니다.밤새늘어나는 것을 방지하기 위해 발을 베개위에 올려놓고 고정시켜 수평을 맞춰주면 좋습니다.또한 좌식의자에 앉을 때 양반다리나 한쪽으로 다리를 모으는게 아닌 다리를 쭉펴거나 세우는 동작을 번갈아 해주시면 통증이 줄어드는데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 등쪽 저림이 있다는 것은 척추가 신경을 누르고 있어서 저림이 나타날 수 있습니다. 런닝이 척추의 강화에 좋은 운동이지만 현 상황에서 계속 런닝을 하면 척추에 가해지는 충격이 척추측만에 의해 제대로 분산되지 못하고 신경압박이 더 커질 수 있습니다. 그러므로 한동안은 러닝을 하지 않는 것을 추천드립니다.척추측만증은 척추의 심부근육과 몸의 코어근육을 기르는 것이 가장 중요합니다.추천하는 운동은 수영으로 수영은 러닝과 비슷한 운동효과를 내며 유산소와 척추강화 에 좋고 수중에서 하면 척추에 무리가 가지않아 많은 척추측만증 환자분들이 하시는 운동입니다.코어근육은 기르는 운동은 많지만 현재 척추측만증이 있는 상태에서 정확한동작이 아니면 악화될 가능성이 있기 때문에 전문가와 함께 하시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.