의료상담
저칼로리토레타
학생인데 병원에서 척추측만증이라고
성별
여성
나이대
10대
학생인 아이가 등쪽 저림이 있어서 병원에 가니 척추측만증이라고 했대요.
요즘 러닝을 계속하고 있는데 척추에 충격이 가지 않을까 걱정이에요.
러닝을 해도 되나요?
도움 되는 운동이 있을까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
통증이나 저림이 심하지 않고 담당의사가 따로 제한하지 않았다면 러닝은 가능한 경우가 있습니다. 다만 달릴때 통증이 심해지거나 한쪽으로 몸이 기울어지는 느낌이 난다면 러닝강도와 시간을 줄이고 상태를 다시 확인하는것이 좋습니다. 척추측만증운동에는 몸통중심근육을 강화하고, 좌우균형을 잡아주는운동과 스트레칭이 도움되는 경우가 많습니다. 코어운동, 허리와 골반주변 강화운동, 자세요정운동,수영이나 필라테스 같은 운동도 도움됩니다. 다만 성장기에는 각도와 진행정도에 따라 달라질수 있으므로 정형외과나 재활의학과에서 현재측만정도에맞는 운동지도를 함께 받는것이 가장 안전합니다!
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채택된 답변안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
현재 등쪽 저림이 있다는 것은 척추가 신경을 누르고 있어서 저림이 나타날 수 있습니다. 런닝이 척추의 강화에 좋은 운동이지만 현 상황에서 계속 런닝을 하면 척추에 가해지는 충격이 척추측만에 의해 제대로 분산되지 못하고 신경압박이 더 커질 수 있습니다. 그러므로 한동안은 러닝을 하지 않는 것을 추천드립니다.
척추측만증은 척추의 심부근육과 몸의 코어근육을 기르는 것이 가장 중요합니다.
추천하는 운동은 수영으로 수영은 러닝과 비슷한 운동효과를 내며 유산소와 척추강화 에 좋고 수중에서 하면 척추에 무리가 가지않아 많은 척추측만증 환자분들이 하시는 운동입니다.
코어근육은 기르는 운동은 많지만 현재 척추측만증이 있는 상태에서 정확한동작이 아니면 악화될 가능성이 있기 때문에 전문가와 함께 하시는 것을 추천드립니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
자녀분이 척추측만증으로 불편이 있으시군요.
무리하지 않은 범위에서 바른 자세로 러닝을 해주시는 것은 크게 염려하지 않으셔도 되지만 무리한 강도와 속도로 자세가 무너지며 러닝을 하는 것은 좋지 않습니다.
잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 정형외과에서 정확한 검사를 받으시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
자녀분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
측만증이 있다고 해서 러닝을 반드시 하지말아야 하는 것은 아미며, 측만증에 대한 개선 목적의 운동은 전문적인 시설에서 전문가를 통해 진행하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
가벼운 척추측만증이라면 통증이 없다면 러닝이 가능한 경우가 많지만, 증상이 심하면 담당 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 등 저림이 있다면 무리한 운동보다는 원인을 먼저 정확히 평가받는 것이 우선입니다. 코어 강화 운동, 수영, 필라테스 등은 자세 안정과 척추 주변 근육 강화에 도움이 될 수 있습니다. 러닝 중 통증이나 저림이 심해지면 즉시 중단하고 정형외과나 재활의학과를 다시 방문해 상담받으세요.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
학생이시고 등쪽에 저림이 있어 병원에 방문하니 측만증진단을 받으셨고 요새 러닝을 계속하고 있는데 척추에 충격이 갈까 걱정이시라면 일단 정확한 상태 확인이 어렵지만 측만증이 있다고 해서 무조건 러닝을 하면 안되는 것은 아니며 대부분 경도의 측만증 같은 경우 적절한 운동이 도움이 될 수 있습니다.
일단 병원에서 몇 도 정도 휘었는지 확인하는게 중요할 것으로 생각되며 성장판 유무도 여쩌보시면 좋을 것 같습니다.
또한 러닝은 통증이 심하지 않고 다리의 저림이나 힘빠짐 의사선생님의 특별한 제제등이 없다면 하셔도 크게 무방할 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~