답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.목의 통증 때문에 고생이 많으십니다.목과 어깨의 목디스크와 단순 근육통의 큰 차이는 신경을 따라서 손에 과 팔뚝에 저림과 통증이 있는지 없는지로 판단 가능합니다.단순 근육통일 경우 목 뒤나 어깨 주변 등쪽의 능형근, 승모근, 흉쇄유돌근과 같은 근육에 주로 통증이 나타나고 뻐근하거나 특정부위를 눌릴 떄 심한 통증이 느껴지고, 쉴 때 통증이 줄어들게 됩니다.하지만 목디스크의 경우 디스크가 신경을 누르게 되어서 팔과 손에도 찌릿한 통증이 느껴지게 되고 감각이 무뎌지게 됩니다.현재 질문자분의 상태는 뭉치고 통증만 있는 것을 봐서는 단순 근육통이 의심되고 , 이 근육통이 일어나는 이유가 단순 운동이 아닌 자세의 문제로 거북목과 일자목이 있을 확률이 높아보입니다.거북목과 일자목이 오래 지속되면 디스크의 확률도 높아지고, 현재 통증이 오래 지속 되는 것을 봐서는 단순한 근육통이 아닐 확률이 높기 때문에 병원에 가서 xray 검사를 꼭 한번 해보시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.수영할 떄의 통증 때문에 걱정이 많으셨을 것 같습니다.수영을 할 떄 통증은 대부분은 어꺠의 충돌증후군에 의해서 일어나게 됩니다.자유형과 접형을 할 떄 팔을 돌리게 되는데 이떄 어꺠 힘줄이 어깨뼈의 견봉과 부딪혀서 소리가 나면서 통증이 발생하게 됩니다. 어떤 날은 통증이 없고 어떤날은 통증이 있는 날이 있으면 그건 그날 그날 어꺠의 각도가 미세하게 바뀌었을 확률이 높습니다. 어깨 돌림 각도에 따라서 부딪히는 정도가 달라서 통증의 정도가 달랐을 확률이 높습니다.또한 그날그날의 근육의 피로도에 따라서 어깨 관절의 승모근과 같은 근육이 피로가 쌓여서 정상적으로 어깨뼈가 움직이지 못해서 그럴 가능성도 있습니다.통증을 없게 할려면 일단 충분한 어깨의 준비운동으로 윤활액이 잘 분비되게 하여서 마찰을 줄이고 움직임을 편하게 해주시고 아픈 날에 수영을 하다 보면 힘줄에 미세 손상이 계속 쌓여서 나중에는 회전근개파열이나 오십견과 같은 질병으로 이어 질 수 있습니다. 그러므로 아픈 날에는 운동을 최대한 자제하시는 것을 추천드리겠습니다.빠르게 통증이 없어지길 응원하겠습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발가락 통증때문에 고생이 많으십니다.현재 인대쪽이 찡하게 아픈 것을 봐서는 겉으로는 다 나은 것처럼보이나 인대나 힘줄 같은 연부조직은 아직 회복되지 않아서 나타나는 것 같습니다.인대는 혈관이 적게 분포 되어 있어서 혈액순환이 잘 되지 않습니다. 그래서 회복되는 속도가 피부나 혈관에 비해서 느리기 떄문에 최소 4주에서 몇개월의 시간이 필요합니다. 겉으로는 멀쩡해도 꾹 눌렀을 떄 찡한 통증이 있는 것도 압박을 가했을 떄 손상된 인대와 주위 신경이 눌러지기 때문에 나타나는 통증으로 염증이 아직 완전히 낫지 않았다는 것 입니다.현재 2~3주 정도 지난 후 이므로 급성에서 만성으로 넘어가는 단계입니다. 이 떄는 냉찜질로 염증과 통증을 줄이는 것 보다는 온찜질로 혈액순환을 증가시켜 회복을 빠르게 해주어야 좋습니다.또한 발가락 주변부에 마사지를 문지르듯이 살살 마사지 해주시면 혈액 순환에 도움이 되어서 더욱 빠르게 나을 수 있습니다.빠르게 회복되기를 응원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.무릎 때문에 고생이 많으십니다. 현재 불편한 느낌이 지속되면 MRI를 찍어보시는 것이 맞습니다. CT나 XRAY는 뼈에 관해서만 확인이 가능하기 때문에 CT나 XRAY상에 문제가 없더라도 인대나 힘줄와 같은 연부조직의 문제일 수도 있기 때문에 MRI를 찍어보시는 것을 추천드립니다. 현재 계속해서 불편함이 있고 뚝뚝 소리가 나면 반월판 연골의 미세파열의 가능성이 있기 때문에 운동은 현재 정확한 진단이 나오기 전까지 하시면 안됩니다. 정확한 진단이 나오지 않은 상황에서 운동을 하게 되면 더 악화될 가능성 있기 때문입니다.현재 실비 적용은 되지만 7월 1일부터 과잉 비급여 치료에 대해서 실손보험이 까다롭게 적용됩니다. 그러므로 의사선생님한테 정밀검사를 받아야할 정도의 현 상태라고 입원 소견서를 부탁하여서 검사를 받으시면 실비를 적용받기 쉽고 안전하게 검사가 가능할 것입니다.빠른 쾌유를 응원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 허리의 흔치않은 느낌으로 걱정이 많으셨을것 같습니다.화하거나 싸한 느낌은 신경이 눌러서 자극 받을 때 느껴지는 것으로 통증으로 보는 것이 맞습니다.골반 바로 위면 허리의 4-5번 디스크가 있는 곳인데 여기의 디스크가 신경을 누르면, 뇌가 싸하다 시리다라고 감각을 인지 할 수 있습니다.현재 급성으로 염증이 생겨서 순간적으로 인대나 이런 것이 약해져서 눌린 것 일 수 있고, 디스크 일수도 있습니다. 지금 상태에서는 무리하지 말고 몸의 안정을 취해주어야합니다. 현재 붓기는 없고 싸한 느낌이 들기 떄문에 온찜질을 해주어서 혈액순환을 시켜주는 것이 좋습니다.만약 3일뒤에도 증상이 유지되면 허리의 디스크나 후관절증후군이 의심됨으로 정형외과나 신경외과를 찾아 주시면 좋습니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.접촉사고로 많이 놀라셨을것 같습니다. 당연히 병가를 내도 됩니다.가벼운 접촉사고로도 근육이 놀라거나 다치는 경우가 많습니다.목의 경우 흉쇄유돌근 사각근이 차가 부딪혔을 떄 뒤로 꺾였다가 앞으로 강하게 튕겨나가서 미세한 인대와 적힌 근육에 손상이 갈 수 있습니다.등과 허리의 경우 척추세움근과 요방형근이 순간적인 충격으로 급성염좌가 올 가능성이 있습니다.사고 당일에는 스트레스 호르몬이 대량 분비되어 진통제 역할을 하기 때문에 통증을 못 느낄 수 있지만 다음날에 자는 동안 긴장이 풀려서 아픈 경우가 종종 있습니다. 이럴 경우 진단서를 내고 병원에 다시 한번 가서 검사를 받으시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.주사 이후 통증이 심해져서 혹시 뭔가 잘못된 거 아닌가 하고 걱정이 많으셨을 것 같습니다.결론부터 얘기하면 주사 치료 후 통증이 며칠 더 심해지는 경우는 종종 있습니다.좁아져 있는 염증이나 신경주위에 약물이 들어가면 순간적으로 부피가 늘어나서 신경을 더 압박 할 수도 있고, 주삿바늘이 깊은 곳의 근육과 조직을 통과하면서 해당부위가 더 자극 받을 수 도 있습니다.약효 자체가 보통 24~48시간 정도 뒤에 나타나기 때문에 현재는 통증이 있을 수 있고 시간이 이틀 정도 지나면 통증이 줄어들 확률이 높습니다.현재는 편한 자세로 안정을 취해주시고 냉찜질을 15분 정도 하여서 염증을 가라앉히고 통증을 조절해주면 통증이 줄어들고 좀 더 편안하게 지낼 수 있습니다.만약 3일 후에도 주사 맞은 곳의 통증이 지속되면 정형외과나 신경외과에 방문하여 상세히 증상에 대해서 말을 하고 진료를 보시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발의 문제 때문에 고생이 많으십니다.평발일 경우 나이가 들면서 무지외반증이 생기는 경우가 매우 흔합니다.평발은 발바닥 아치가 내려 앉은 상태인데 이떄 걷게 되면 안쪽으로 과도하게 힘이 가해지는 과내전이 되면서 체중과 압력이 엄지 발가락 쪽에 집중되게 됩니다. 이것을 60대 까지 지속 하니 뼈와 인대가 약해지고 힘줄이 느슨해져서 점점 밖으로 휘게 되는 겁니다.무지외반증을 원래대로 되돌릴 방법은 비수술적 방법으로는 없지만 더 진행되지 않게는 할 수 있습니다.일단 제일 중요한 것은 넓은 발볼을 가진 신발을 신으셔야합니다. 여성들이 힐을 신으면 무지외반증이 잘 오는 것 처럼 볼이 좁은 신발은 점점 발을 더 휘어지게 하고 발에 피로를 주게 됩니다. 그리고 아치를 잡아줄 맞춤형 깔창을 통해서 발이 내회전하는 것을 막아주워야합니다.마지막으로 방바닥에 수건을 두고 의자에 앉아서 수건을 나한테 끌고오는 운동을 하루 10번 정도 하여서 내재근을 강화하시면 발의 변형을 막는데 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.갑자기 발바닥 통증에 고생이 많으십니다.족저근막염과 체중증가는 상관관계가 있습니다. 우리가 걸을 떄 발은 체중의 2배정도의 충격을 흡수하는데 8키로 그램이 찐거면 약 20kg정도의 충격을 더 발바닥이 흡수하게 됩니다. 그렇게 되면 발의 피로가 쌓이고 발바닥 인대와 근육에 미세 손상과 염증이 생기게 되어서 족저근막염이 생기게 됩니다.집에서 현재 병원치료와 함께 해야할 것은 쿠션감이 좋은 신발을 집에서도 신어서 맨발로 땅바닥을 걷는 것을 막아야합니다. 맨발로 방바닥을 걸으면 그 충격이 발바닥에 다 가게 되기 때문에 더 악화될 가능성이 커집니다. 그러므로 쿠션감이 좋은 실내화를 신으시고, 신발도 깔창을 이용하여서 발바닥에 최대한 무리가 가지 않게 해야합니다.마지막으로 체중관리를 해야하지만 걷기 말고 발바닥에 무리가 안가는 수영이나 아쿠아로빅과 같은 운동을 추천드립니다. 현재 체중증가로 인해서 발이 많이 아픈 가능성이 높기 때문에 약간의 다이어트를 해주시면 다시 괜찮아질 확률이 높습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.파열 후 갑작스럽게 다시 뜨겁고 아프면서 붓기가 있으면 현재 무릎 내부에 문제가 생긴 것 입니다.파열되었던 무릎에 운동이 지속하면서 완전히 회복되지 못한 상태에서 피로가 누적되어서 다시 미세 파열이나 출혈이 오늘 발생 했을 가능성이 있습니다. 무릎 내부에 관절액이 차서 부어오르고 열감이 느껴지는 것이 내부 구조물의 재손상 위험이 있습니다. 현재 해야할 것은 절대적인 안정입니다. 병원에 가기전까지 누워서 절대적 안정을 취해주어야하며 무리해서 걸으시면 절대 안됩니다. 또한 현재 갑작스럽게 열감과 붓기가 나타났기 때문에 15~20분 정도 냉찜질을 해주시는 게 좋습니다. 마지막으로 혈액순환을 위해서 무릎을 베개나 발 받침대를 두어서 무릎을 심장보다 높은 위치로 올려두면 좋습니다.최대한 빠르게 정형외과를 찾아가 검사 받으시는 것을 추천드립니다.